Νέο μέλος στην παρέα

[Marvius]

Καλημέρα και ευχαριστώ για την ένταξη μου στο φόρουμ.
Είμαι γύρω στα 50 κιλά (πάντα τόσο απο την εφηβεια) και ύψος 1.70 (ξερω κάπως δυσανάλογο).

Θα ήθελα να ρωτήσω μήπως κάποιος γνωρίζει και μπορεί να με βοηθήσει. Συνήθως μετά από άσκηση ή όταν σηκώσω κάποιο βάρος, παρατηρώ ότι τα χέρια μου τρέμουν για κάποιο διάστημα μετά. Για παράδειγμα πάω να πιω νερό και ενώ το ποτήρι δεν έχει και το τρομερό βάρος, παρόλο αυτα το χέρι μου τρέμει σαν να έχω παρκινσον. Αυτή η αδυναμία θεωρείται φυσική ή να το ψάξω;

[Musclemar]

Καλησπερα και καλως ορισες. Μαλλον αυτο που λες ειναι αδυναμια μετα την προπονηση, συμβαινει γενικα σε ολους μας μετα απο δυνατες προπονησεις.

[Marvius]

Καλησπερα και καλως ορισες. Μαλλον αυτο που λες ειναι αδυναμια μετα την προπονηση, συμβαινει γενικα σε ολους μας μετα απο δυνατες προπονησεις.

Ευχαριστώ για την απάντηση Musclemar. Μπορώ με κάποιο συμπλήρωμα ή αν πάρω κάποια πρωτεινη να το περιορίσω;

[iLikeBB]

Ευχαριστώ για την απάντηση Musclemar. Μπορώ με κάποιο συμπλήρωμα ή αν πάρω κάποια πρωτεινη να το περιορίσω;

Ίσως δεν τρως αρκετά; Αν και είναι συχνό φαινόμενο, όχι κάτι το ανησυχητικό. Και 3000+ θερμίδες να φας που λέει ο λογος πάλι μπορεί να το έχεις.

[AU77]

Ίσως έχει σχέση με τη διατροφή σου.
50 κιλά είναι αρκετά λίγα για το ύψος σου. Τι στόχο έχεις σε σχέση με το γυμναστήριο;
Αν θες να κτίσεις μυς τρως αρκετά;

[Marvius]

Ίσως έχει σχέση με τη διατροφή σου.
50 κιλά είναι αρκετά λίγα για το ύψος σου. Τι στόχο έχεις σε σχέση με το γυμναστήριο;
Αν θες να κτίσεις μυς τρως αρκετά;

Ε πιστευω τρωω οπως ο περισσοτερος κόσμος. Ούτε δίαιτα κάνω αλλά ούτε μασουλάω όλη μερα.
Ξεκιναω τη μερα μου με γάλα βρωμη κ δημητριακά ή τόστ ή φυστικοβουτηρο. Για κανονικο γευμα έχω κάτι με κρέας ή ψάρι και απο κει και πέρα τρωω ενδιαμεσα διαφορα. Μπισκοτα, γλυκά φρουτα χυμους .. οτι βρω τσιμπολογαω. ναι νταξει ξερω τα γλυκα δεν ειναι οτι καλυτερο αλλα εχω ενα παθος με οτι εχει σοκολατα . προσπαθω οσο μπορω να αποφευγω ζαχαρη και σοκολατα αλλα δεν το καταφερνω παντα, Όσον αφορα το θεμα γυμναστικής κανω καθημερινα καμψεις, βαράκια, μονοζυγο κλπ. Με ενδιαφέρει η γραμμωση κυριως σε κοιλια και μπράτσα. Τωρα γιατι δεν βαζω κιλά αγνωστο. Είναι θέμα διατροφής; Θέμα μεταβολισμου; Θέμα ανεπαρκούς απορροφησης; ιδεα δεν έχω. Η αλήθεια ειναι οτι έχω θέματα με το στομαχι μου, δεν ξερω κατα ποσο παιζει ρολο αυτό. Πολλές φορές δεν συνεργαζεται και δεν χωνευει αυτα που τρωω ....