Γεια σας παιδια ειμαι νεος στο φορυμ και θα ηθελα να ρωτηση 2 πραγματακια. Πρωτον μπορω να παιρνω την πρωτεινη και τις μερες που δν παω γυμναστηριο πχ μετα το μεσημεριανο η το βραδυ και δευτερον 75ml scoop που ειναι στην συσκευασια ειναι 30gr whey ?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 7 of 7
Thread: Ερωτήσεις Για Λήψη Πρωτεϊνης
-
24-06-17, 23:21 #1New Member
- Join Date
- 24-06-17
- Posts
- 6
Ερωτήσεις Για Λήψη Πρωτεϊνης
-
24-06-17, 23:28 #2New Member
- Join Date
- 22-08-16
- Posts
- 32
Καλός ήρθες μπορείς να μας πεις την ηλικία σου και τα κιλά σου τι είδος προπόνηση κάνεις την διατροφή σου κτλ. 75ml σκουπ είναι περίπου 25γρ αλλά δεν είναι απόλυτο.
Στάλθηκε από το SM-N920C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
24-06-17, 23:53 #3New Member
- Join Date
- 24-06-17
- Posts
- 6
Ειμαι 24 και 90 κιλα με 19% σωματικο λιπος.4 φορες την βδομαδα γυμναστηριο και διατροφη μετρια προς κακια δλδ το πολυ να φαω 3 γευματα την ημερα πρωινο μεσημεριανο και βραδινο.Θελω να ανεβω μυικα αλλα παραλληλα να κανω και γραμμωση ο στοχος μου ειναι το 15% σωματικο λιπος και σκεφτηκα να αρχισω αρχικα με πρωτεινη Whey .Ποτε μου δν εχω παρει συμπληρωματα γι αυτο το λογω θελω αποψεις πανω σε αυτο το θεμα απο ατομα που χρησιμοποιουν καιρο.
Last edited by Houzman; 24-06-17 at 23:57.
-
24-06-17, 23:59 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Συνεχισε με τα γευματα που κανεις και βαλε 1 σκουπ πρωτεινης whey μετα την προπονηση και ακομη ενα πριν τον υπνο αν θες.
Φροντισε τα υπολοιπα 3 γευματα που κανεις να εχουν επαρκη πρωτεινη και θερμιδες!Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-06-17, 00:02 #5New Member
- Join Date
- 24-06-17
- Posts
- 6
Οποτε μπορω να παιρνω το συμπληρωμα και τις μερες που κανω σκιπ πχ οπως ειπες πριν τον υπνο?
-
25-06-17, 00:40 #6New Member
- Join Date
- 22-08-16
- Posts
- 32
Με ένα ποτήρι γάλα πριν το ύπνο είναι καλά αλλά εάν έχεις πάρει επαρκή από τα προηγούμενα γεύματα σου δεν χρειάζεται
Στάλθηκε από το SM-N920C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
25-06-17, 23:03 #7
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Κρατα την ημερησια ποσοτητα πρωτεινων που παιρνεις απο τη διατροφη σου στο ιδιο επιπεδο καθημερινα, ανεξαρτητως προπονησης.
Originally Posted by Houzman
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Λήψη Πρωτεϊνης
By Kataramenos in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 8Last Post: 06-02-15, 19:08 -
Λήψη Πρωτείνης
By renboms in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 11Last Post: 23-04-13, 04:07 -
Κάποιες ερωτήσεις για Omega 3,6-9 και λήψη πρωτείνης αμινοξέων.
By dreaming123 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 3Last Post: 17-02-13, 22:43 -
Ληψη πρωτεινης (ποτε)
By CostasMayLaf in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 2Last Post: 01-03-12, 22:34 -
Θάλασσα και λήψη πρωτείνης
By Mazda 6 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 0Last Post: 28-06-06, 03:55
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 11:15.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks