Αγώνες Men's Physique

**alex1995** · 25-06-17, 12:47

καλησπερα σε ολους μιας και φετος πηρα την αποφαση να κατεβω στους πρωτους μου αγωνες και συγκεκριμενα στην κατηγορια Physique Men - 1,75 θα ηθελα την βοηθεια σας μηπως μπορεις καποιος να μου πει γενικα για το ποζαρισμα που γινεται εκει?? γιατι δεν ξερω καθολου στην κατηγορια αυτη με τις βερμουδες και επισης μιας και δεν βλεπουν ποδια σε τι να δωσω περισσοτερη εμφαση μηπως ξερει κανενας να με βοηθησει??

**Musclemar** · 25-06-17, 23:25

Θα δωσεις εμφαση σε ολο το σωμα, και το κυριοτερο, σε ωμους/κοιλιακους/μεση, για να εχεις σωστο v-shape. Το ποζαρισμα θελει πρακτικη!!

**Kardoula** · 25-06-17, 23:35

Δες βίντεο στο youtube από αγώνες, αν μπορεις να παρακολουθησεις και από κοντά (αν δεν το χεις κανει ήδη που λογικα θα πρεπε) θα σε βοηθησει. Μην κατεβεις σε αγωνα πριν καλα καλα δεν εχεις παρακολουθησει απο κοντα. Πρεπει να εξοικειωθεις με το περιβαλλον,να ξερεις τι να περιμενεις, να δεις πραγματα που δεν τα βλεπεις σε βιντεο, να καταλαβεις πως γινεται η διαδικασια.

**giorgospapa** · 27-06-18, 15:48

Καλησπερα,βλεποντας τους αθλητες που παιρνουν μερος στο mens physique πιστευω οτι ταιριαζει με τις προδιαγραφες που εχω οσον αφορα τα τωρινα μου κιλα(66),ηλικια(26) και υψος(170).Θα μπορουσε καπιος να με καθοδηγησει για το πλανο διατροφης και προπονησης που θα επρεπε να ακολουθησω οχι απαραιτητα για συμμετοχη σε αγωνες απλα για οσον τον δυνατο καλυτερη προσεγγγιση στα σωματα τους.Ειμαι αρχαριος με το fitness & bb και θα εκτιμουσα καποια βοηθεια