Γειά σας παιδιά, νέο μέλος εδώ.
Είμαι 1.80 με 74 kg. Γενικά κάνω γυμναστική αλλά οχι σταθερά περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα. Στο forum θα προσπαθήσω να βρώ συμβουλές για διατροφή και πρόγραμμα γυμναστικής ώστε να πάρω όγκο καθώς και να χάσω λίγο λίπος που έχω απο κοιλιά και γλουτούς-οπίσθια :PP
Άμα έχετε τονού σας κάποιο topic πείτε μου !!
Ευχαριστώ!!!
Bookmarks