Καλησπέρα σας! Ολο και συχνότερα παίρνει το μάτι μου threads, όχι μόνο εδώ αλλά και σε άλλα φόρουμ, τα οποία αναφέρονται στο γεγονός οτι κάνοντας αερόβιο νηστικός καις έως και 300% περισσοτερο λίπος και είναι κατάλληλη μέθοδος για απώλεια βάρους και λιπα. Με βάση την δική μου έρευνα στην βιβλιογραφία λοιπόν θα σας παραθέσω κάποιες έρευνες που αποδεικνύουν οτι η απώλεια βάρους(fat loss) δεν έχει σχέση με το εάν το πρώτο γεύμα της ημέρας γίνει πριν ή μετα την αερόβια άσκηση εάν και εφόσον διατηρείς θερμιδικό έλλειμμα. Δεκτές οι αντιρρήσεις στηριζόμενες σε επιστημονικές έρευνες. Δεν είμαστε παντογνώστες, φοιτητές είμαστε ακόμα και μαθαίνουμε..

έρευνες:
https: //www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4242477/
https: //www .ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9357807

τα έχω με κενά γιατί δεν επιτρέπεται να παραθέσω link