Καλησπέρα
Γνωρίζουμε πως το υπερβολικό cardio μπορεί να επιβραδύνει ή και να αντιστρέψει την πρόοδό μας στο γυμναστήριο, να καταβολίσει τη μυική μάζα και να εξαντλήσει γενικά το σώμα.
Η ερώτησή μου είναι άν και το χαλαρό περπάτημα ανήκει στην παραπάνω κατηγορία. Έχει το περπάτημα επιπτώσεις στη μυικότητα και τη δύναμή μας, μετά από κάποιο σημείο;
Σήμερα για παράδειγμα μερικές ώρες μετά την προπόνηση μου, έβαλα το διάδρομο στα 4km/h κι έκανα 1 ώρα και 40 λεπτά(παρακολουθώντας τηλεόραση). Στο τέλος όχι μόνο δεν ένιωθα καταπονημένος, αλλά είχα περισσότερη ενέργεια.
Θα μπορούσα να το κάνω αυτό κάθε μέρα, ή θα με καταβάλλει και θα επιβραδύνει την πρόοδό μου με τα βάρη;
Ευχαριστώ.
Bookmarks