Καλησπέρα
Γνωρίζουμε πως το υπερβολικό cardio μπορεί να επιβραδύνει ή και να αντιστρέψει την πρόοδό μας στο γυμναστήριο, να καταβολίσει τη μυική μάζα και να εξαντλήσει γενικά το σώμα.
Η ερώτησή μου είναι άν και το χαλαρό περπάτημα ανήκει στην παραπάνω κατηγορία. Έχει το περπάτημα επιπτώσεις στη μυικότητα και τη δύναμή μας, μετά από κάποιο σημείο;
Σήμερα για παράδειγμα μερικές ώρες μετά την προπόνηση μου, έβαλα το διάδρομο στα 4km/h κι έκανα 1 ώρα και 40 λεπτά(παρακολουθώντας τηλεόραση). Στο τέλος όχι μόνο δεν ένιωθα καταπονημένος, αλλά είχα περισσότερη ενέργεια.
Θα μπορούσα να το κάνω αυτό κάθε μέρα, ή θα με καταβάλλει και θα επιβραδύνει την πρόοδό μου με τα βάρη;
Ευχαριστώ.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 3 of 3
Thread: Περπάτημα
-
28-06-17, 22:50 #1Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-04-17
- Posts
- 1,395
Περπάτημα
Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.
Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.
-
29-06-17, 00:18 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Πρωτα απ'ολα νορμαλ ποσοτητες αεροβιας, δεν επηρεαζουν την αναπτυξη δυναμης ή μυικου ογκου.
Το νορμαλ ομως εξαρταται απο το καθε ατομο και τον οργανισμο. Το "απο καποιο σημειο" και μετα που ρωτας, ειναι εντελως υποκειμενικο. Μπορει αλλος με 30 λεπτα να πεταει και αλλος να ειναι ρακος.
Γνωμη μου ειναι πως αν ολα τα υπολοιπα ειναι ρυθμιζμενα σωστα - διατροφη/μακρος/βαρη - και το κυριοτερο ο βραδινος υπνος - ειναι πολυ δυσκολο να εχουμε αρνητικο αποτελεσμα απο την αεροβια.
Παν μετρον αριστον βεβαια!Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
29-06-17, 16:32 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-04-17
- Posts
- 1,395
Ευχαριστώ για την απάντηση.
Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.
Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
τρεξιμο vs γρηγορο περπατημα
By Hanos in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 1Last Post: 11-02-13, 11:05 -
Κολύμπι Ή Γρήγορο Περπάτημα;
By bab13 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 33Last Post: 18-07-12, 10:08 -
Χαλαρό τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα ;
By LLEONIDAS in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 18Last Post: 03-05-09, 02:37
Bookmarks