Originally Posted by
Vaggeliskont
Γεια σας παιδια ειμαι καινουργιος στο φορουμ αλλα και στο χωρο του bodybuilding. Κανω γυμναστήριο εδω και δυο μηνες και μπορω να πω πως ειμαι πολυ ενθουσιασμενος με τις ωραιες αλλαγες που εχουν συμβει στο σωμα μου. Κανω σωστη διατροφη και ειμαι στην φαση της γράμμωσης. Ωστοσο το σωμα μου εχει δυο ιδιομορφιες. Η πρωτη ειναι πως εχω μεγαλη λεκανη και μικρη περιφερεια ενω η δευτερη ειναι οτι το κοκαλο πανω απο το στερνο πεταει προς τα εξω. Εδω ειναι που θελω την βοηθεια σας για το πως θα μπουσουσα να καλυψω τα δυο παραπανω ειτε με ασκήσεις για συγκεκριμενη ενδυναμωση μυων ειτε με διατροφη.
Να σημειωθει πως ειμαι 16 χρονων ζυγιζω 70 κιλα και ειμαι 1,86
Ευχαριστω εκ των προτερων!!!
Bookmarks