Καλησπέρα,έχω αρχίσει να φτιάχνω το δικό μου "home gym" ,έχω αγοράσει ένα πολυόργανο και αλτήρες με δίσκους και τώρα ήρθε η ώρα να προχωρήσω σε αγορές.Όμως έχω μερικές απορίες.
Σαν αρχάριος με τις μπάρες,θεωρώ καλύτερα να αγοράσω μια απλή μπάρα(δεν ξέρω πόσα cm όμως,μου έχουν πει γύρω στα 1.80cm) η οποία κάνει πάνω κάτω 30 ευρώ,ούτως ή άλλος δεν έχω σκοπό να σηκώνω "τρελά" κιλά προς το παρόν οπότε πιστεύω θα αντέξει σε συνδυασμό με δίσκους,2 χ20kg 2x10kg 4x5kg.Έναν πάγκο και τώρα εδώ είναι το μεγάλο ερώτημα.Θέλω να κάνω ιδιοκατασκευή power rack ή half rack?Έχω βρει γνωστό μου σιδερά για αυτή τη δουλειά,το θέμα είναι τί από τα δύο;Επίσης αν έχει κάποιος κάποια σχέδια ή τα υλικά/μέτρα-εκατοστά που θα χρειαστούν..
Ευχαριστώ.
*Θέλω να κάνω ασκήσεις όπως squats,deadlift,πιέσεις πάγκου κλπ ,αλλά δεν έχω ξανακάνει τέτοιου είδους.
Bookmarks