Καλημερα παιδια!!θα ηθελα να ρωτησω εσεις πως τρωτε τα οσπρια πχ ρεβιθια φασολια φακες αρακα.Προσωπικα τα τρωω σε μορφη σουπας δηλαδη 3 με 4 κουταλες με συνοδεια τυριου κοτατζ και λιγο ψωμι ολικης.Θα ηθελα να μαθω μηπως θα ηταν καλυτερα να τρωω μικροτερη ποσοτητα σαν υδατανθρακα μαζι με κοτοπουλο ψαρι κρεας κτλ.Ρωταω γιατι ακουσα οτι εχουν πολυ υδατανθρακα και "ατελεις" πρωτεινες
Bookmarks