Καλησπέρα,
πρόσφατα έκανα μία λιπομέτρηση και μου γέννησε πολλές απορίες..Έψαξα στο διαδίκτυο αλλά δυστυχώς δεν μπόρεσα να βγάλω άκρη. Θεωρώ πως εσείς είστε γνώστες των φυσιολογικών τιμών της σύστασης λίπους και άλιπης μάζας.
Να πω κάποια πράγματα για μένα... είμαι 29 χρονών και κάνω 4-5 μέρες crossfit εδώ και ένα χρόνο (με δύο μήνες αποχή για διάφορους λόγους όπου και έβαλα 10 κιλά) καθώς και 30 λεπτά cardio το πρωί 5-6 φορές την εβδομάδα (αυτό το κάνω εδώ και ένα μήνα). Λοιπόν, η λιπομέτρηση έδειξε: 71,1 κιλά από τα οποία 13,8 είναι λίπος (19,4%) η άλιπη μάζα είναι 57,3 κιλά με ύψος 1,58
Το θέμα μου είναι πόσο πρέπει να πάει το λίπος για να είναι υγιές;;; Το ξέρω πως η μυική μ μάζα είναι αυξημένη το βλέπω τόσο στα πόδια μ (ειδικα ο τετρακεφαλός) όσο και στα χέρια μου. εγώ θέλω να φτάσω στα 57 κιλά όμως πως να φτάσω σ αυτά όταν η μυική μάζα είναι 57,3;;;;;!!!!! βοηθήστε με να καταλάβω ποια θα είναι τα ιδανικά κιλά για μένα...
ευχαριστώ κ ελπίζω να μν σπατάλησα το χρόνο σας!!!! :)
Bookmarks