Καλημερα και απο μενα ειμαι ο Γαβριηλ ειμαι 44 ,και 100 κιλα περοπου και υψος 1,83 τωρα,κανω διατα για να χασω καποια κιλα που θελω,εχω λιπος κλασικα στην κοιλια και την αναλογη κοιλιτσα,,μετα απο 20 χρονια αποφασισα να ξανααχοληθω με τα βαρη,μπηρα 2 αλτηρες μικρους και ενα μεγαλο 1,65,καποια αναλογα βαρη και θα πραλαβω απο εβδομαδα και ενα απλο παγκο για χερια ποδια κοιλιακους κτλ,επιθυμω να κανω αρκησεις για αυξηση ογκου και μυικης μαζας,επλιζω να τα καταφερω και κατοπιν να ασχοληθω και με τα συμπληρωματα και τις πρωτεινες που ηθελα τοσα χρονια,καθε συμβουλη καλοδεχουμενη,εχω να διαβασω πολλα βεβαια,αλλα ειμαι αποφασισμενος πλεον,ευχαριστω.