Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1

    Default Κάψιμο λίπους...

    Καλησπέρα στην ομαδα...γυμνάζομαι εδω και 4 μηνες εχω χασει αρκετά κιλά και απο δω και περα με ενδιαφέρει περισσότερο να καψω λίπος...τι συμπληρώματα θα μου προτείνατε; εννοείται σε συνδιασμο με αυστηρή διατροφή και γυμναστήριο !


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  2. #2
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Δεν υπάρχουν ρε Μιχαλιό....

    Όλων μας εδώ μέσα γίνεται ο Κ.....ς μας ΝΑ για να χάσουμε λίπος !

    Εφόσων έχασες αρκετά σε 4 μήνες ε'ισαι σε πολύ καλό δρόμο , οι βιασύνες δε βοηθούν πουθενά .


    Αυτά από μένα
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  3. #3

    Default

    Εχασα 23 σε 4 μηνες αλλα το λίπος ειναι το θεμα μου τωρα...βλεπω κατι συμπληρώματα κατι CLA και τετοια..κανουν δουλεια η δν αξίζουν τον κόπο ;


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  4. #4
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    WoW ...Πολλά κιλά !

    Κοίτα , η όποια θετική επίδραση των είναι προς τα τελικά στάδια "φινιρίσματος" που η κάθε λεπτομέρια κάνει την διαφορά...

    Στη περίπτωσή σου που έχεις βρει το μοτίβο να χάνεις τόσα κιλά per month και έχεις ακόμα περιθώριο , πως θα καταλάβεις αν η απώλεια προήλθε από τα συμπληρώματα και ότι όντως δούλεψαν , αν ???
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  5. #5

    Default

    Εε τον τελευταίο καιρο εχω κολλήσει λιγο στα κιλά (λογικό μετα απο οσα εχω χασει) και θεωρώ πως αν δουλέψουν θα το καταλάβω


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Mike Polios View Post
    Εε τον τελευταίο καιρο εχω κολλήσει λιγο στα κιλά (λογικό μετα απο οσα εχω χασει) και θεωρώ πως αν δουλέψουν θα το καταλάβω


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Θα συμφωνήσω πως μετά από τόσα κιλά, το σώμα χρειάζεται ένα διάστημα ξεκούρασης. Δεν είναι μηχανή να χάνει συνεχώς με τους ίδιους ρυθμούς.

    Aν νιώθεις πως έχεις κολλήσει στην πρόοδο, αυτό που χρειάζεται να κοιτάξεις είναι η διατροφή σου και οι αερόβιες. Κανένα συμπλήρωμα δεν θα σε βοηθήσει όσο μια σωστή διατροφή.
    Γράψε μας αναλυτικά το διαιτολόγιό σου και τι αερόβιες κάνεις. Επίσης πόσες φορές την εβδομάδα κάνεις γυμναστική με βάρη;

  7. #7

    Default

    Λοιπον η διατροφή μου ειναι η εξής:
    Πρωινό γιαούρτι με μέλι και καρύδια (ελάχιστα) ή Κουακεροπιτα
    Δεκατιανό : φρούτο (κατα προτίμηση καρπούζι τωρα που ειναι καλοκαιρι ) ή καμια φορα τοστακι σικάλεως
    Μεσημεριανό : 1 φιλέτο κοτόπουλο ή 2μπιφτέκια κοτόπουλο (με βρώμη) ή 2μπιφτέκι μοσχαρίσια (με βρώμη) + μπρόκολο...βάζω και ρύζι κάποιες φορες αντί μπρόκολο...
    Απογευματινό: 1 πράσινο μήλο ή πάλι Καρπούζι
    Βραδινό :σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, λιγο ελαιόλαδο) + 1/2 της μεσημεριανής μερίδας κρέας...(δηλ 1 μπιφτέκι ή μισο φιλέτο κοτόπουλο)

    Γυμναστική κάνω 6 στα 7 ,
    Δευτέρα έως Παρασκευή μια μυική ομαδα + 20-30 λεπτά αεροβιο στο τελος (ελειπτικο συνήθως)
    Και καθε Σάββατο μόνο αεροβιο 30-45 λεπτά... να τονίσω οτι δεν με ενδιαφέρει να πέσω αλλο σε κιλά όσο το να καψω το περιττό λίπος κυρίως στην κοιλια και στα "ψωμάκια"


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  8. #8

    Default

    Σε αλλο τοπικ (http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=47003) μας ρωτουσες για το ποτε πρεπει να σταματησεις τα "φαρμακα" γιατι θα κανεις χειρουργειο, και τωρα μας ρωτας τι συμπληρωματα να παρεις για να χασεις λιπος?

    Για να καταλαβω, υποθετουμε οτι παιρνεις αναβολικα ή και γω δεν ξερω τι, και δεν εχεις ιδεα τι κανει το cla?

    Εξηγησε αν θες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9

    Default

    Η προηγούμενη η ερώτηση δεν ηταν για εμενα


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  10. #10
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Σε αλλο τοπικ (http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=47003) μας ρωτουσες για το ποτε πρεπει να σταματησεις τα "φαρμακα" γιατι θα κανεις χειρουργειο, και τωρα μας ρωτας τι συμπληρωματα να παρεις για να χασεις λιπος?

    Για να καταλαβω, υποθετουμε οτι παιρνεις αναβολικα ή και γω δεν ξερω τι, και δεν εχεις ιδεα τι κανει το cla?

    Εξηγησε αν θες.
    τι σου κανει εντυπωση ρε αρχοντα? Πλεον πιο ευκολα βρισκεις αναβολικα παρα τσιχλες...Εδω ακουγα ενα πρωχτες στο τζυμ να λεει θα κοψει την πρωτεινη γιατι με το φαρμακο δε χρειαζεται, στο cla θα κολησουνε? :P
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  11. #11

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    τι σου κανει εντυπωση ρε αρχοντα? Πλεον πιο ευκολα βρισκεις αναβολικα παρα τσιχλες...Εδω ακουγα ενα πρωχτες στο τζυμ να λεει θα κοψει την πρωτεινη γιατι με το φαρμακο δε χρειαζεται, στο cla θα κολησουνε? :P
    Αραξε αγορινα η ερώτηση δν ηταν για τα φάρμακα δεν ηταν για εμενα


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  12. #12

    Default Βοηθεια...

    Γεια σας εχω ενα προβλημα μετα απο μια μεγαλη προσπαθεια εχασα 20 κιλα ειμαι 17 χρονων υψος 1.59 και 57 κιλα.. δν εχω γυμναστει ποτε μου εχω λιπος 30% και φαινεται στην περιοχη της κοιλιας σε λιγες ημερες θα ξεκινησω γυμναστηριο σε ποσους μηνες πιστευετε οτι θα εχω μια επιπεδη κοιλια; και πρεπει να συνεχισω να κανω διατροφη;
    Last edited by Mariarcu; 18-01-18 at 20:11.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κάψιμο Λίπους
    By mikrosPalestis in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 09-09-15, 15:23
  2. Κάψιμο Λίπους
    By RedKnop in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 09-05-14, 19:36
  3. Καψιμο λιπους
    By Nik 13 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 06-04-14, 11:34
  4. Κάψιμο λίπους
    By Menin in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 14-09-12, 02:42
  5. κάψιμο λίπους
    By k@stss in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 04-09-09, 07:03

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •