θελω να μου πειτε τι μπορω να τρωω για τελευταιο γευμα πριν τον υπνο.Το ρωταω γιατι μου ειπαν οτι δεν ειναι καλο να τρωμε λιπαρα πριν τον υπνο γιατι δν προσφερουν τπτ.Ενω συμφωνα με αλλα αρθρα που εχω διαβασει στο φορμ εχω καταλαβει οτι ενα καλο γευμα ειναι π.χ ενα γιαουρτακι με ξηρους καρπους για να απορροφηθουν τα θρεπτικα συστατικα(πρωτεινη κτλ) σιγα σιγα το βραδυ λοω των καλων λιπαρων..?οντως ισχυει κατι τετοιο για τα λιπαρα του γαλατος κ των αμυγδαλων για παραδειγμα??ευχαριστω για την προσοχη σας!
Bookmarks