Καλησπερα φιλοι μου!! Κανω 6 φορες την βδομαδα γυμναστηριο... δευτερα στηθος δικεφαλα ... τριτη πλατη ωμους τρικεφαλα και τεταρτη κοιλιακους και ποδια και μετα παλι απτην αρχη μεχρι το σαββατο... Κανω σωστα;; τις δεύτερες μερες των προπονησεων κανω αλλες ασκησεις πχ για δικεφαλα