Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 15 of 15 FirstFirst ... 51112131415
Results 421 to 430 of 430
  1. #421
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    718

    Default

    Ωραία!
    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.


    Pendlay: My best athletes are in the gym twice a day, every day, and every single workout they're working their hips, their backs, and their legs.

  2. #422

    Default

    Eυχαριστω Βασιλη!

    Σημερα :
    Squat 105 κιλα 1 Χ5
    Deadlift 152.5 κιλα 1Χ5
    Static hold deadlift 102,5 κιλα 3 Χ 30 sec σχεδον

  3. #423
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    718

    Default

    Μια χαρά. Σε δυσκόλεψε στη λαβή το hold;
    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.


    Pendlay: My best athletes are in the gym twice a day, every day, and every single workout they're working their hips, their backs, and their legs.

  4. #424

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Μια χαρά. Σε δυσκόλεψε στη λαβή το hold;
    Οχι ιδιαιτερα παρ ολο που χρησιμοποιησα κανονικη λαβη και οχι με το ενα χερι αναποδα.
    Ασχετο αλλα σκεφτομαι να βαλω μπροστινα καθισματα σ αυτην την προπονηση μετα τις αρσεις.Πιστευεις ειναι καλη συμπληρωματικη; Η θα με επιβαρυνει στα βασικα lifts;

  5. #425
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    718

    Default

    Βαλ'την σε μεγαλύτερο έυρος επαναλήψεων (πχ στις 8) και όχι στο 100%.
    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.


    Pendlay: My best athletes are in the gym twice a day, every day, and every single workout they're working their hips, their backs, and their legs.

  6. #426

    Default

    Εγινε ευχαριστω για την απαντηση!!

  7. #427
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    2,423

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Οχι ιδιαιτερα παρ ολο που χρησιμοποιησα κανονικη λαβη και οχι με το ενα χερι αναποδα.
    Ασχετο αλλα σκεφτομαι να βαλω μπροστινα καθισματα σ αυτην την προπονηση μετα τις αρσεις.Πιστευεις ειναι καλη συμπληρωματικη; Η θα με επιβαρυνει στα βασικα lifts;
    Για πoιο λόγο θες να βάλεις front SQ?
    “Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.”

    Squat: 180kg
    Deadlift: 200kg
    Bench Press: 105kg
    Press: 82.5kg

  8. #428

    Default

    Σαν συμπληρωματικη για squat/deadlift. Αν δεν κανω λαθος βοηθαει και στο ξεκολλημα του deadlift που με δυσκολευει.
    Last edited by dimitris_powerlifter; 17-02-18 at 21:56.

  9. #429
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    2,423

    Default

    Για το deadlift βοηθάει περισσότερο το ίδιο το DL, το RDL & SDL ακόμα και τα power cleans.

    Συμφωνώ με το Βασίλη, μπορείς να βάλεις πχ 3x5 ή 3x8 στο τέλος. Και βαριά να τα δουλέυεις δεν πειράζει, είναι ελαφριά άσκηση.
    “Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.”

    Squat: 180kg
    Deadlift: 200kg
    Bench Press: 105kg
    Press: 82.5kg

  10. #430

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Για το deadlift βοηθάει περισσότερο το ίδιο το DL, το RDL & SDL ακόμα και τα power cleans.

    Συμφωνώ με το Βασίλη, μπορείς να βάλεις πχ 3x5 ή 3x8 στο τέλος. Και βαριά να τα δουλέυεις δεν πειράζει, είναι ελαφριά άσκηση.
    Ευχαριστω Αχιλλεα, θα την βαλω στο προγραμμα απο την επομενη φορα!!

 

 
Page 15 of 15 FirstFirst ... 51112131415

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Powerlifting
    By alexxx in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 20
    Last Post: 28-01-08, 23:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 15:45.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding