Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 51 of 52 FirstFirst ... 41474849505152 LastLast
Results 1,501 to 1,530 of 1543
  1. #1501
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Ευχαριστω πολυ Βασιλη ελπιζω να ανεβει επιτελους

    Σημερα :

    Deadlift : 150 kg 3x5

    Pause deadlift (αμεσως μολις ξεκολλησουν απο το εδαφος):130 kg 4x3

    Front squat : 77.5 kg 3x8

    Nordic curl : 2 x AMRAP

    Αυριο εχει bench press!!
    Last edited by dimitris_powerlifter; 12-04-19 at 16:04.

  2. #1502
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    814

    Default

    Πολυ ωραια Δημητρη.
    Στο dead εισαι πολυ καλος,επισης πολυ καλο το front

  3. #1503
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,436

    Default

    Ωραία προπόνηση Δημήτρη!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  4. #1504
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,260

    Default

    Πολύ καλός!!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  5. #1505
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Ευχαριστω πολυ παιδια!!! Νομιζω οτι σαν να ανεβαινουμε ολοι....η ανοιξη φταιει

  6. #1506
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Η εβδομαδα εκλεισε πολυ ευχαριστα νομιζω

    Βench press : 90 kg 4x3

    Ohp 42,5 kg 3x8

    Seal rows 25 kg 3x8

    Πισω ώμους σκυφτος 3χ12

    Δικεφαλοι με στραβομπαρα 30 kg 3x12 / Triceps push down 3x12

    Tην αλλη εβδομαδα μαλλον καποεις μονες στα 95- 100 και μετα back off.

  7. #1507
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    814

    Default

    Ανεβαινει κι ο παγκος και το ohp
    Πολυ ωραια
    Τα κανεις μαζι ομως δε σε κουραζει?

  8. #1508
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Μπα οχι..Ειχα συνηθισει και απο το Τexas method και ειναι ζεστοι οι ωμοι μου οποτε μην σου πω μου φαινεται και πιο ευκολο ετσι!

  9. #1509
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,260

    Default

    Πάρα πολύ καλός!!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  10. #1510
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Ευχαριστω Βασιλη!!

    Σημερα :

    Squat 110 kg 2x4
    100 kg 1x5
    90 kg 2x6

    Db rdl 3x12 (Kαποια φορα θα συγκρατησω κιλα αλλα φταιει το σκουωτ )

    Lunges 16 kg 3x12 ( Ανεβασα και εδω Κωνσταντινα)

    Χονδρικα εφτασα εκει που ημουν πριν τον τραυματισμο και την αποχη απο το squat κανα μηνα πριν τους αγωνες που εκανα το power to the people. Ελπιζω να με ξεπερασω συντομα.
    Last edited by dimitris_powerlifter; 15-04-19 at 16:13.

  11. #1511
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    814

    Default

    Mπραβο ρε Δημητρη!!

  12. #1512
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Μου εχει φαει την ψυχη αλλα τον Δεκεμβριο αν δεν κανω 160 εμενα μην με λενε Δημητρη

  13. #1513
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    814

    Default

    XAXAXA.....θα τα κανεις βρε,υπομονη και επιμονη!!

  14. #1514
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Απο αυτα εχω μπολικα φιλε!!!

    Σημερα :

    Spoto press : 87,5 kg 1x5 + 80 kg 2x5

    Incline bench press : 70 kg 3x6

    Εκτάσεις ώμων σκυφτος 3χ12

    Δικεφαλοι με μπαρα 3χ12 /Τriceps push down 3x12

    O πάγκος σαν να ανεβαινει. Οχι οτι ειναι πολλα κιλα αλλα δεν θυμαμαι να εχω ξανα κανει επικλινη ποτε αυτα τα κιλα και τις επαναληψεις. Αυριο στο deadlift αποφασισα να μην κανω front squat μετα αλλα να αφιερωσω μια ξεχωριστη μερα να κανω front squat, pause squat κτλ.

  15. #1515
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,436

    Default

    To spoto press έχει pause?
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  16. #1516
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    To spoto press έχει pause?
    Ναι 2 εκατοστα πριν ακουμπησει στο στηθος κανω μια μικρη παυση!

  17. #1517
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    814

    Default

    Πολυ ωραια Δημητρη,!!

  18. #1518
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Ευχαριστω πολυ φιλε!!!

  19. #1519
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Σημερα deadlift :

    Deadlift : 170 kg 1x1 + 160 kg 1x3

    Paused deadlift (στο ξεκόλλημα ) : 140 kg 3x3

    Nordic curl 2 x amrap

  20. #1520
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,436

    Default

    Στα DL κάνεις κι εσύ λιγότερες επαναλήψεις και volume;

    Αξιοπρεπέστατα τα 170 Δημήτρη, μπράβο! Πρέπει να είσαι κοντά στα 200 βαριά μονή.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  21. #1521
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Ευχαριστω Αχιλλεα. Τα 170 ηταν και η πρωτη προσπαθεια στους αγωνες και βγηκε ευκολα σημερα.
    Ναι κανω λιγοτερο γιατι δεν αναρρωνω ευκολα απο το deadlift και θελω μεθαυριο να παω να κανω ποδια παλι

  22. #1522

    Default

    Πάντως και το squat ξεκόλλησε και το dl πολύ μπροστά!

  23. #1523
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Πάντως και το squat ξεκόλλησε και το dl πολύ μπροστά!
    Ευχαριστω Κωνσταντινα...Αν και το μονο που με νοιαζει ειναι να ανεβασω οσο γινεται το squat....Deadlift κανω μονο μια φορα την εβδομαδα

  24. #1524

    Default

    Ε ναι! Αφού dl είσαι 80 kg μπροστά

    Το δύσκολο είναι να βρεις τι σου φταιει στο σκουατ, αν πάρει μπρος και το χτυπας δυνατά δεν υπάρχει περίπτωση να μην ανεβει!

  25. #1525
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Ε ναι! Αφού dl είσαι 80 kg μπροστά

    Το δύσκολο είναι να βρεις τι σου φταιει στο σκουατ, αν πάρει μπρος και το χτυπας δυνατά δεν υπάρχει περίπτωση να μην ανεβει!
    Ειμαι στη αναζητηση Προς το παρον εκτος της βασικης προπονησης του squat θα βαλω και μια μερα ξεχωριστα με συμπληρωματικες (front, pause κτλ) και βλεπουμε..

  26. #1526
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    814

    Default

    Το deadlift....σκοτωνει φιλε,μπραβο!!!

    Στο squat που νιωθεις οτι σε μπερδευει.?
    ....ισως το front να σε μπερδεψει περισσοτερο

  27. #1527
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Χαχα δεν σκοτωνει ακομα αλλα συνεχως ανεβαινει..δεν εχω παραπονο ειναι το δυνατο μου lift

    Το squat δεν ξερω φιλε απλα δεν το εχω...σκεφτηκα αυτο με την εξτρα μερα για να δουλεψω απλα καποια weak points και μετα βλεπουμε.

  28. #1528
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,436

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Χαχα δεν σκοτωνει ακομα αλλα συνεχως ανεβαινει..δεν εχω παραπονο ειναι το δυνατο μου lift

    Το squat δεν ξερω φιλε απλα δεν το εχω...σκεφτηκα αυτο με την εξτρα μερα για να δουλεψω απλα καποια weak points και μετα βλεπουμε.
    Aν θες να γίνεις καλύτερος στο squat, ίσως πρέπει να κάνεις απλά παραπάνω squat.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  29. #1529
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,582

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Aν θες να γίνεις καλύτερος στο squat, ίσως πρέπει να κάνεις απλά παραπάνω squat.
    Ναι συμφωνω 100% σε αυτο!!

  30. #1530
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,260

    Default

    Εγώ Δημήτρη στη θέση σου θα σκεφτόμουν να δοκιμάσω 2-3 εβδομάδες Bulgarian στο squat πάντως!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

 

 
Page 51 of 52 FirstFirst ... 41474849505152 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Powerlifting
    By alexxx in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 20
    Last Post: 29-01-08, 00:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 19:51.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding