Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 59 of 59 FirstFirst ... 9495556575859
Results 1,741 to 1,765 of 1765
  1. #1741
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Χαχα ευχαριστω πολυ Κωνσταντινα!!! Μονο σε παρακαλω μην πας σε περσοναλ που βλεπουμε στο youtube

  2. #1742

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Μονο σε παρακαλω μην πας σε περσοναλ που βλεπουμε στο youtube

  3. #1743
    Pumping Iron Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    387

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Χαχα ευχαριστω πολυ Κωνσταντινα!!! Μονο σε παρακαλω μην πας σε περσοναλ που βλεπουμε στο youtube
    Γιατι? Μπορεί να πάρει και δώρο γάντια

  4. #1744
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Χαχα μαζι με δωρο πρωτεινη αν κανει like στο βιντεο

    Σημερα :

    Pin bench press : 70-80-95 kg x 4
    Tempo bench press 3-0-0 : 80 kg 4x4
    Incline spoto bench press : 60 kg 3x6 (2 sec pause)
    Δικ/Τρικ 3χ12

    Ηθελα να κανω και laterial για ωμους αλλα δεν προλαβα..Τουλαχιστον ανεβηκε ο παγκος λιγακι!

  5. #1745
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,089

    Default

    Ανεβηκε,μπραβο!!!!

  6. #1746
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Λογικα ναι, γιατι ηταν ολα στο rpe 8.

  7. #1747
    New Member
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    99

    Default

    Μπράβο Δημήτρη!!

  8. #1748
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Θενκς φιλε, και εσυ ανεβαινεις !!

  9. #1749

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Χαχα μαζι με δωρο πρωτεινη αν κανει like στο βιντεο
    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Γιατι? Μπορεί να πάρει και δώρο γάντια
    Χεχεχε δεν υπάρχετε!!!!

  10. #1750
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Σημερα:

    Paused deadlift : 140-150-160 kg x2
    (repeat last set)

    Deficit deadlift :130 kg 3x6
    Db row 3x8 ξεχασα κιλα
    Standing leg curl 35 kg 3x10
    Back hyperextension 3x15
    Last edited by dimitris_powerlifter; 21-06-19 at 15:52.

  11. #1751
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,821

    Default

    Ωραίος! Στις άρσεις έχεις ανέβει αισθητά σε σχέση με πριν μερικούς μήνες.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  12. #1752
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Ευχαριστω Αχιλλεα!!! Και εγω ετσι νομιζω..και ηταν rpe 8-9 περιπου..Μου ταιριαξε απλως η μια προπονηση deadlift την εβδομαδα και ξεκολλησα αμεσως!

  13. #1753
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Σημερινη προπονηση:

    Bench press : 70-80-95 kg x4
    (repeat last set)

    Back off: 85 kg 2x3

    Wide grip bench press: 65-75-85 kg x6
    Ohp : 35-45-52.5 kg x5
    Face pulls 3x15
    Δικ\τρικ 3χ12

  14. #1754
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,089

    Default

    Το Bench ανεβαινει εντυπωσιακα!!!
    Μπραβο Δημητρη

  15. #1755
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Ευχαριστω πολυ φιλε!!! Καλα παει δεν εχω παραπονο!!

  16. #1756
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Σημερινη προπονηση μονο squat 10 set.

    Squat 90 kg 10x5 (2-3 rest)
    Leg curl 3x10

    Αυτα

  17. #1757
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,821

    Default

    Aυτά τα λίγα :P

    Ωραίος!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  18. #1758
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Χαχα ναι!!
    Αφου δεν πονεσε το γονατο ειμαι σε καλο δρομο!! Ηρθε ο καιρος να ξεκινησω conditioning επισης απο την αλλη βδομαδα ισως με μερικα hiit για αρχη.

  19. #1759
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,821

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Χαχα ναι!!
    Αφου δεν πονεσε το γονατο ειμαι σε καλο δρομο!! Ηρθε ο καιρος να ξεκινησω conditioning επισης απο την αλλη βδομαδα ισως με μερικα hiit για αρχη.
    Mπαίνεις σε γράμμωση;
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  20. #1760

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ηρθε ο καιρος να ξεκινησω conditioning επισης απο την αλλη βδομαδα ισως με μερικα hiit για αρχη.
    Για τις διακοπές στη Χαλκιδική?

  21. #1761
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Χαχαχα ωραιοι και οι δυο σας ρε Μονο τα τατουαζ μου λειπουν και η V μπλουζα!
    Απλως επειδη σημερα κοντεψα να πεθανω νομιζω πως θα ηταν καλη ιδεα

  22. #1762

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Χαχαχα ωραιοι και οι δυο σας ρε Μονο τα τατουαζ μου λειπουν και η V μπλουζα!
    Απλως επειδη σημερα κοντεψα να πεθανω νομιζω πως θα ηταν καλη ιδεα
    Είναι καλή ιδέα.... Αλλά η μπλούζα V ξεπερασμένη!
    Πάρε αυτή με τα κορδόνια για τιράντες να φαίνεται η ρώγα ! :p

  23. #1763
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Δεν την ξερω αυτην.. ποσο πισω εχω μεινει Θεε μου

  24. #1764
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,089

    Default

    ....αφησε και μουσι!!!

  25. #1765
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,843

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    ....αφησε και μουσι!!!

 

 
Page 59 of 59 FirstFirst ... 9495556575859

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Powerlifting
    By alexxx in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 20
    Last Post: 29-01-08, 00:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 12:07.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding