οταν κανω farmer walk την επομενη μερα ειμαι πολυ πιασμενος στους τραπεζοειδης και ειδικα στους πηχεις..αλλα δεν νομιζω πως με επηρεαζει αυτο απο θεμα αναρρωσης καθως το κανω μονο 5 λεπτα οσο πιο εντονα μπορω οπως μου ειπε και ο βασιλης...και το κανω και στο τελος της προπονησης....
οσο για το φαγητο το ξερω αλλα δυσκολευομαι πολυ πραγματικα...
Bookmarks