ευχαριστω πολυ φιλαρακι...
σημερα :
σκουωτ 110 κιλα 3Χ4
παγκος 77,5 κιλα 3 Χ 5
βυθισεις 3 Χ max
στο παγκο εκανα οπως μ ειπες 2 σετ μονες στα 87.5 και μετα βγηκαν κανονικα τα σετ
επισης στο σκουωτ αμα σε δν βγουν οι 5αρες μεσα στην βδομαδα θα κανω deload στα 100 κιλα...
Bookmarks