Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 72 of 76 FirstFirst ... 2262686970717273747576 LastLast
Results 2,131 to 2,160 of 2273
  1. #2131
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,012

    Default

    Τι αβαταρ είναι αυτο ρε μπρο?

    Γιατί όχι μαργαρίτες και καρδούλες και

    " you are special" ?

  2. #2132
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    "You are not special " μπρο...Καρδουλες αλλη φορα
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  3. #2133
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,667

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Χαχαχα Αχιλλεα ισχυει!!

    Πολυ ζορι ρε φιλε με bands..

    Γιαννη δεν ειναι καταλληλο το gym για τετοια προπονηση και αμα το πω στον coach μαλλον θα με κυνηγαει που θελω να παω στο πανελληνιο τον Μαιο Ασε που αμα δεν στα δειξει καποιος που να ξερει δυσκολα να βρεις τεχνικη!!
    Ναι Δημητρη το καταλαβαινω,

    ....θυμαμαι απο παλια βεβαια οτι ο Αρης ειχε καλη ομαδα Αρσης Βαρων και καλους προπονητες....ετσι το λεω απλα για να το ξερεις

  4. #2134
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Σημερα :

    High bar squat (pause 2 sec) : 100 kg 3x6

    Block pull deadlift: 180 kg 1x2

    Back off: 170 kg 2x2

    Hamstings: 35 kg 3x12

    Abs : 3x20

    Τα πόδια κομμάτια σήμερα, αύριο ευτυχώς πάγκος!
    Last edited by dimitris_powerlifter; 18-10-19 at 19:17.
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  5. #2135
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,012

    Default

    Θηρίο πρέπει να εχεις γίνει με τόσο ποτιπιλτιγκ!

    Στον όγκο σε έχει ο coach

  6. #2136
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,426

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Τα πόδια κομμάτια σήμερα, αύριο ευτυχώς πάγκος!
    Chest day bro c'mon..!!!!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  7. #2137
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Θηριο δεν με λες, οχι Απλα μάλλον με τις πολλες reps τα παω καλύτερα στο κάθισμα.

    Αχιλλεα chest day ειναι επισημα η Δευτερα σε καθε τίμιο γυμναστήριο
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  8. #2138
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,667

    Default

    Ωραιος Δημητρη

    ....ποτιπιλτινκ διαβαζω,chest day bro c?mon,στο ογκο σ?εχει ο coach.....το μονο που μενει ειναι να φωναζεις.....light weight babyyyyyyyy

  9. #2139
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Ναι εγω και ο coleman
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  10. #2140
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Σημερα

    High bar squat : 95 kg 4x10

    Incline bench press : 55-65-75 3x5

    Deadlift: 145 kg 6x2 (60-90 " rest)

    Hamstrings: 3x12

    Abs : 3x20

    Λογικά την άλλη βδομάδα που θα ειναι η 5η θα κάνω ένα μικρό delοad. Mόνο ο πάγκος δεν πάει όπως θα ήθελα αλλα ο coach είπε να μην ανυσηχω είναι αναμενόμενο μετα απο volume σε καθισματα και γενικα 3 φορες την βδομαδα πόδια.
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  11. #2141
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,426

    Default

    Θέλει GPP και καλή φυσική κατάσταση για να βγει ο πάγκος καλά μετά τα καθίσματα, λογικό να πέσει ίσως λίγο ή να μην ανέβει αρκετά μέχρι να συνηθίσει το σώμα.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  12. #2142
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Ετσι ακριβώς είναι φιλε!!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  13. #2143
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    952

    Default

    Απαιτητικη προπονηση θεωρω οτι ειναι λογικο να υπαρχει θεμα με τον παγκο , πιστευω οτι ειναι και θεμα χρονου παντως οπως και να χει πολυ ωραια προπονηση και τα καθισματα πολυ καλα

  14. #2144
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,667

    Default

    Ωραιος Δημητρη

    ....πολυ το volume στα squats

  15. #2145
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Eυχαριστω παιδια!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  16. #2146
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Σήμερα :

    Front squat : 90 kg 1x6

    Back off : 80 kg 3x6

    Banded bench press : 86.5 kg 8x1 ( 60'' rest)

    Floor press : 82.5 kg 2x6

    Pull ups : 3x8

    Ετοιμος για bb!!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  17. #2147
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,667

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Σήμερα :

    Front squat : 90 kg 1x6

    Back off : 80 kg 3x6

    Banded bench press : 86.5 kg 8x1 ( 60'' rest)

    Floor press : 82.5 kg 2x6

    Pull ups : 3x8

    Ετοιμος για bb!!
    .....ρε φιλε ιδια κιλα σχεδον, front και back????
    Πολυ καλος,πολυ καλη επιλογη ασκησεων!!!

  18. #2148
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Ε οχι αυριο εχω 110 χ 6 με παυση high bar..Aλλα θα μπορουσε σιγουρα θα ηταν πιο δυνατο το front!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  19. #2149
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    952

    Default

    Ποσο πιο δυνατο ρε συ Δημητρη στην τελικη εσυ θα περασεις τα high bar με τα front χαχα
    Ωραια προπονηση και ανεβαινεις συνεχεια!!

  20. #2150
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Να εισαι καλα φιλε!!! :)
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  21. #2151
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Μετα απο 10 μερες οφφ λογω οξειας γαστρεντεριτιδας και πυρετου, σημερα επιχειρησα και εκανα την πρωτη προπονηση φανερα εξασθενησμενος η οποια προφανως ειναι ανευ σχολιασμου
    Παρ ολα αυτα ας τα γραψω.

    High bar squat : 90 kg 1x8

    Back off : 80 kg 2x8

    Bench press 3 sec pause : 3x7

    50-60-70 kg

    Stiff leg deadlift : 90 kg 2x8

    Abs : 3x15
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  22. #2152
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    952

    Default

    Περαστικα σου Δημητρη γρηγορη αναρρωση ευχομαι

    Μια χαρα ρε συ μετα απο 10ημερες και αρρωστος κιολας!!

    Πες μου ποσο ασηκωτα σου φανηκαν χαχα

  23. #2153
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Ευχαριστω ειμαι πολυ καλα τωρα απο θεμα υγειας ευτυχως περασε!!

    Ασηκωτα δεν λες τιποτα.. Δεν το ζορισα πολυ ομως για να κανω και αυριο!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  24. #2154
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,012

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Μετα απο 10 μερες οφφ λογω οξειας γαστρεντεριτιδας και πυρετου, σημερα επιχειρησα και εκανα την πρωτη προπονηση φανερα εξασθενησμενος η οποια προφανως ειναι ανευ σχολιασμου
    περαστικά bro

  25. #2155
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Να εισαι καλα μπρο <3
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  26. #2156
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,667

    Default

    Περαστικα Δημητρη

  27. #2157
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Ευχαριστω φιλε!!

    Σημερα :

    Pin squat :

    80 kg 1x8
    85 kg 1x8

    Back off :

    75 kg 2x8

    Bench press :

    60 kg x 5
    70 kg x 5
    80 kg x 5
    85 kg x 5

    Pull down : 5x15

    Seated row μηχάνημα : 5x15

    Αντε να επανέλθω!!!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  28. #2158
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Σημερα :

    Deadlift :

    120 kg x 5
    140 kg x 5
    160 kg x 5

    Tempo 3-2-0 high bar squat :

    60 kg x 6
    70 kg x 6
    80 kg x6
    85 kg x 6

    Hamstrings : 3 x 12

    Abs : 3x15

    Κάαααπως καλύτερα σημερα, αν και η αρση επρεπε να βγει πολυ πιο ευκολα! Αυριο έχω πάγκο με slingshot. Απο Δευτέρα ελπίζω να έχω επανέλθει 100%.
    Btw , το tempo squat είναι ότι πιο βάναυσο έχω κάνει
    Last edited by dimitris_powerlifter; 08-11-19 at 16:22.
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  29. #2159
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,667

    Default

    Ελα παραπονιαρη επανηλθες!!!

  30. #2160
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,354

    Default

    Χαχα, ευχαριστω φιλε!!! :)
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

 

 
Page 72 of 76 FirstFirst ... 2262686970717273747576 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Powerlifting
    By alexxx in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 20
    Last Post: 28-01-08, 23:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 01:49.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding