Ευχαριστώ φίλε!!
Ευχαριστώ φίλε!!
"Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"
--Eddie Hall--
Θενκς Σταυρο.
Η βδομαδα που πέρασε ηταν λιγο οτι να ναι απο διατροφη και ύπνο γιατι ειχα τρεξιματα οποτε η προπονηση πήγε περιπατο.Εκανα και κανα δυο προπονησεις κικ με κατι φιλους απο παλιά οποτε εδεσε το γλυκο.
Σημερα ηταν η πρώτη σωστη προπόνηση της βδομαδας, απο Δευτερα θα πάει πιο καλα.
3" Pause bench press: 97.5 kg x1
Back off: 85 kg 1x6
Touch ang go bp :
87.5 kg 2x8, 85 kg 1x8
Βarbell row: 70 kg 6x10
Db biceps super set with db triceps: 6x12-15
Last edited by dimitris_powerlifter; 07-11-20 at 21:18.
"Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"
--Eddie Hall--
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks