Ενταξει παιδια γινονται τραγικα πραγματα στα γυμναστηρια..Νομιζω και οι γυμναστες χρειαζονται επειγοντως γυμναστη
Σημερα:
Paused deadlift 2 sec :
130 kg x4
140 kg x4
150 kg x4
Deficit deadlift : 120 kg 4x3
Back extension 3x12
Leg curl 3x12
Το deadlift βγηκε πολυ ευκολα ενω την προηγουμενη βδομαδα ηταν σαν rpe 10, σημερα ηταν στο rpe 8.
Aυριο επιτελους ξεκουραση!
Bookmarks