Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    21-07-17
    Posts
    1

    Default Προγραμμα δύναμης σε αθλητή 400μ.

    Καλησπέρα είμαι νέος στο foroum και όπως λέει ο τίτλος θα ήθελα να μου προτείνει κάποιος αν γνωρίζει
    τι πρόγραμμα δύναμης να εφαρμόσει ένας νεαρός αθλητής στίβου 400μ.
    Τα χαρακτηριστικά του.
    4χρόνια σε ακαδημίες.
    πέρυσι εκανε 3 φορές την εβδομάδα προπόνηση από τις οποίες η 1 ηταν δυναμης.(3χ10 πιέσεις στηθους,ελξεις πλατη,εκτασεις τετρακεφάλων,καμψεις δικεφάλων, κοιλιακούς ,ραχιαίους) με λίγα κιλά.
    Θα μου προτείνατε καταρχήν να κάνει πρόσθετα βάρηή ισομετρικές ασκήσεις με το βάρος του σώματός του.

    Ευχαριστώ πολύ

  2. #2
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    268

    Default

    Φίλε μου δεν έχεις προπονητή;
    Νομίζω πως ένας προπονητής στίβου μπορεί να σου προτείνει την κατάλληλη προπόνηση για στίβο.

    Έχω και εγώ ένα ερώτημα... 4χρόνια σε ακαδημίες τι μάθατε;
    GreenBill

  3. #3
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    1,896
    “Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.”

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόγραμμα Δύναμης
    By Akis4 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 03-05-17, 19:58
  2. Προγραμμα για αθλητη
    By OmoTMT in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 25-08-15, 18:33
  3. Πρόγραμμα Δύναμης
    By spatharaios in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 23-09-11, 09:29
  4. Πρόγραμμα Όγκου Μετά Από Πρόγραμμα Δύναμης
    By acop in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 19-01-11, 20:15
  5. Πρόγραμμα δύναμης
    By magman in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 23
    Last Post: 24-11-09, 22:45

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:16.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding