Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    Pumping Iron
    Join Date
    10-05-15
    Posts
    345

    Default Θερμίδες μετά απο χειρουργείο

    Καλησπερα, την Τριτη πρωτα ο Θεος εχω να κανω μια εγχειρηση και απ οτι εχω μαθει θα πρεπει να μεινω εκτος γυμναστηριου για 3-4 βδομαδες και δεν θα μπορω να κανω τρεξιμο (δεν ξερω για περπατημα). Η ερωτηση μου ειναι: Με τις θερμιδες τι να κανω; Αυτη τη στιγμη τρωω 1800 με 2 φορες cardio. Εχω ακομα 7-8 κιλα να χασω οποτε πιστευω πως θα ηταν καλο να τις ριξω στις 1600 ή 1550 με κατω απο 100γρ υδατανθρακα γιατι απο ασκηση δεν νομιζω να μπορω να κανω κατι.

  2. #2
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by OmoTMT View Post
    Καλησπερα, την Τριτη πρωτα ο Θεος εχω να κανω μια εγχειρηση και απ οτι εχω μαθει θα πρεπει να μεινω εκτος γυμναστηριου για 3-4 βδομαδες και δεν θα μπορω να κανω τρεξιμο (δεν ξερω για περπατημα). Η ερωτηση μου ειναι: Με τις θερμιδες τι να κανω; Αυτη τη στιγμη τρωω 1800 με 2 φορες cardio. Εχω ακομα 7-8 κιλα να χασω οποτε πιστευω πως θα ηταν καλο να τις ριξω στις 1600 ή 1550 με κατω απο 100γρ υδατανθρακα γιατι απο ασκηση δεν νομιζω να μπορω να κανω κατι.
    Δηλαδή μετά από χειρουργείο σκέφτεσαι να στερήσεις πολύτιμα συστατικά (που θα τα χρειαστεί για την αποκατάσταση) από τον οργανισμό σου.

    1550 θερμίδες? Πόσες θερμίδες περίπου καταναλώνεις τώρα?

  3. #3

    Default

    Τρωγε οσο πιο κανονικα μπορεις μετα το χειρουργειο, παιρνοντας παντα το οκ απο το γιατρο σου πρωτα. Σε γενικες γραμμες δεν πρεπει να στερουνται θρεπτικα συστατικα απο το σωμα και να δινεται εμφαση στην ποιοτητα των τροφων.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    10-05-15
    Posts
    345

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τρωγε οσο πιο κανονικα μπορεις μετα το χειρουργειο, παιρνοντας παντα το οκ απο το γιατρο σου πρωτα. Σε γενικες γραμμες δεν πρεπει να στερουνται θρεπτικα συστατικα απο το σωμα και να δινεται εμφαση στην ποιοτητα των τροφων.
    Ωραια, θα τις κρατησω εκει κοντα τοτε.

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Δηλαδή μετά από χειρουργείο σκέφτεσαι να στερήσεις πολύτιμα συστατικά (που θα τα χρειαστεί για την αποκατάσταση) από τον οργανισμό σου.

    1550 θερμίδες? Πόσες θερμίδες περίπου καταναλώνεις τώρα?
    1800

  5. #5
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Κάτσε γιατί τώρα είδα τα παλιά σου post.

    Είσαι 19 χρονών, 1,78 ύψος (το ίδιο έχουμε) και τρως 1800 θερμίδες????
    Σα λίγες μου φαίνονται.

    Και σκεφτόσουν σοβαρά να τις πας στις 1550 ?
    19 χρονών, γυμνάζεσαι και σκέφτεσαι ότι οι 1800 θερμίδες μήπως είναι πολλές????

    Συγγνώμη αλλά κάτι δεν καταλαβαίνω καλά. Ακόμα και για ανασύσταση, απώλεια λίπους, απώλεια βάρους, πες το όπως θες,
    είναι δυνατόν ένα παλικάρι 19 χρονών που γυμνάζεται να σκέφτεται να τρώει τόσο λίγο?

    Οι εμπειρότεροι στο forum μπορείτε να μου εξηγήσετε? Είναι λογική σκέψη αυτή?
    Μήπως κάτι δεν πάει καλά?
    Ή εγώ είμαι τελειώς λάθος.

    Αλλά πως εγώ στο ίδιο ύψος και κοντά 47 χρονών, χρειάζομαι για συντήρηση γύρω στις 2.700
    άρα αν ήθελα να χάσω βάρος θα έπρεπε να κινούμαι στις 2.200
    και ένα παιδί 19 χρονών για να χάσει βάρος τρώει μόνο 1.800 θερμίδες ?

  6. #6
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Δεν ειναι ομως μονο απλα νουμερα,εγω π.χ με τα ιδια στατς ηλικια 23 στις 2500 επαιρνα κιλα
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  7. #7
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    Δεν ειναι ομως μονο απλα νουμερα,εγω π.χ με τα ιδια στατς ηλικια 23 στις 2500 επαιρνα κιλα
    Επειδή κάτι θυμόμουν, το έψαξα.
    Ολόκληρη συζήτηση είχες κάνει και σου είχε πει ο Δεσμώτης ότι κλείνεις το μεταβολισμό σου.
    Και δεν το λέω να σε κατηγορήσω προς Θεού. Αυτά τα λάθη τα έχουμε κάνει όλοι κάποια στιγμή.

    Αλλά και πάλι θέλω να ξέρω.
    Είναι δυνατόν ένα νέο παιδί (για τον OmoTMT μιλάω) να σκέφτεται να τρώει μόνο 1550 θερμίδες?
    Είναι λογικό?
    Πραγματικά θέλω να ακούσω απόψεις των πιο έμπειρων του forum, γιατί εγώ έχω μόνο την εμπειρία της δικής μου περίπτωσης
    για απώλεια κιλών/λίπους. Οι πιο έμπειροι έχουν σίγουρα προπονήσει, δώσει διατροφικές οδηγίες σε παιδιά και σίγουρα ξέρουν περισσότερα.

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    10-05-15
    Posts
    345

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Κάτσε γιατί τώρα είδα τα παλιά σου post.

    Είσαι 19 χρονών, 1,78 ύψος (το ίδιο έχουμε) και τρως 1800 θερμίδες????
    Σα λίγες μου φαίνονται.

    Και σκεφτόσουν σοβαρά να τις πας στις 1550 ?
    19 χρονών, γυμνάζεσαι και σκέφτεσαι ότι οι 1800 θερμίδες μήπως είναι πολλές????

    Συγγνώμη αλλά κάτι δεν καταλαβαίνω καλά. Ακόμα και για ανασύσταση, απώλεια λίπους, απώλεια βάρους, πες το όπως θες,
    είναι δυνατόν ένα παλικάρι 19 χρονών που γυμνάζεται να σκέφτεται να τρώει τόσο λίγο?

    Οι εμπειρότεροι στο forum μπορείτε να μου εξηγήσετε? Είναι λογική σκέψη αυτή?
    Μήπως κάτι δεν πάει καλά?
    Ή εγώ είμαι τελειώς λάθος.

    Αλλά πως εγώ στο ίδιο ύψος και κοντά 47 χρονών, χρειάζομαι για συντήρηση γύρω στις 2.700
    άρα αν ήθελα να χάσω βάρος θα έπρεπε να κινούμαι στις 2.200
    και ένα παιδί 19 χρονών για να χάσει βάρος τρώει μόνο 1.800 θερμίδες ?
    Εχω κλεισει τα 20 και ειμαι 1,80. 1800 ετρωγα ναι με δυο φορες cardio (HIIT). Το Πασχα ειχα παει για εναν μηνα στο εξωτερικο και γυρισα με περιττα κιλα γιατι δεν προσεχα καθολου την διατροφη μου οσο ημουν εκει. Ηδη απο 1η Μαιου ειμαι -13 κιλα. Προσωπικα μου φαινονται οκαυ

  9. #9
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    2 φορές τη βδομάδα HIIT?
    και βάρη
    και 1800 θερμίδες

    κατά τη γνώμη μου πάντα υποσιτιζόσουν.
    Δε θα πω άλλα, περιμένω απόψεις εμπειροτέρων

  10. #10
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Επειδή κάτι θυμόμουν, το έψαξα.
    Ολόκληρη συζήτηση είχες κάνει και σου είχε πει ο Δεσμώτης ότι κλείνεις το μεταβολισμό σου.
    Και δεν το λέω να σε κατηγορήσω προς Θεού. Αυτά τα λάθη τα έχουμε κάνει όλοι κάποια στιγμή.

    Αλλά και πάλι θέλω να ξέρω.
    Είναι δυνατόν ένα νέο παιδί (για τον OmoTMT μιλάω) να σκέφτεται να τρώει μόνο 1550 θερμίδες?
    Είναι λογικό?
    Πραγματικά θέλω να ακούσω απόψεις των πιο έμπειρων του forum, γιατί εγώ έχω μόνο την εμπειρία της δικής μου περίπτωσης
    για απώλεια κιλών/λίπους. Οι πιο έμπειροι έχουν σίγουρα προπονήσει, δώσει διατροφικές οδηγίες σε παιδιά και σίγουρα ξέρουν περισσότερα.
    Καλα τα βρηκες, περισυ τον ιουνιο αν θυμαμαι καλα τοτε ημουν δεν ημουν και εγω στις 1800...Λαθος,ολοι κανουμε λαθη στην αρχη,ευτυχως τοτε το εσωσα αλλα μετα τα χριστουγενα ξαναμιλησαμε με δεσμωτη σε μηνυματα και του ειπα πως εχει η κατασταση ειδε και φωτο και παραξενευτηκε και αυτος που στις 2500 επερνα βαρος
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  11. #11
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    Καλα τα βρηκες, περισυ τον ιουνιο αν θυμαμαι καλα τοτε ημουν δεν ημουν και εγω στις 1800...Λαθος,ολοι κανουμε λαθη στην αρχη,ευτυχως τοτε το εσωσα αλλα μετα τα χριστουγενα ξαναμιλησαμε με δεσμωτη σε μηνυματα και του ειπα πως εχει η κατασταση ειδε και φωτο και παραξενευτηκε και αυτος που στις 2500 επερνα βαρος
    Αλλά από ότι θυμάμαι έχεις κάποιο ορμονολογικό (ελαφρύ ευτυχώς) πρόβλημα, σωστά?

    Παιδιά, δεν σας τα λέω για να σας κάνω τον έξυπνο, προς Θεού.

    Απλά θα σας πως δυο πράγματα ως γονιός.

    1ον Το να τρώτε λιγότερο από όσο πρέπει (συντήρηση) δεν είναι και ότι καλύτερο και για το μεταβολισμό σας αλλά και για την μυική σας ανάπτυξη. Και απ' ότι καταλαβαίνω η μυική σας ανάπτυξη σας ενδιαφέρει, ειδάλως δε θα ήσασταν μέλη του forum και δε θα βάζατε μποντυμπιλντεράδικές φώτο στα άβαταρ (δεν απευθύνομαι σε σένα μόνο bebeto)

    2ον Κάποια στιγμή πρέπει να καταλάβετε ότι πρώτα χτίζουν μετά ασχολούνται με γραμμώσεις κλπ.

    3ον Έχω δει αρκετές φώτο παιδιών γύρω στα 20 που είναι μέλη στο forum και βλέπω παιδιά που είναι πιο αδύνατα από μένα (που με κράζουν στο γυμναστήριο χαχαχαχαχα). Και έχω δει και κάποια παιδιά που ΠΑΡΑ-ΕΙΝΑΙ αδύνατα. Προσέξτε!!!!!!!!! Ελπίζω να καταλαβαίνετε ότι οι διατροφικές ανωμαλίες κάπως έτσι ξεκινούν.
    Δε θα ακούσετε ποτέ από μένα να τρώτε βλακείες. Αλλά προσέχετε, μην υποσιτίζεστε. Και μη στερείτε από το σώμα σας πολύτιμες πρώτες ύλες για την ανάπτυξή του.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Θερμίδες...
    By -Χρήστος- in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 13-11-13, 23:58
  2. ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    By Apilerk in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 13-05-13, 15:52
  3. Προγραμμα Ογκου-χειρουργειο κυστης κοκκυγος
    By DJman in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 11-04-12, 06:29
  4. θερμιδες??
    By mass2 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 08-08-06, 02:16

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •