Τι να προσθεσω στο μεταπροπονητικο ροφημα για να του δωσω γευση;

[lazaross]

Αυτο το διαστημα βαζω πρωτεϊνη σογιας/κανναβης ( αγευστες ) μαζι με μαλτοδεξτρινη, στεβια και λιγο γαλα βρωμης.

Σκεφτομαι αντι για γαλα βρωμης να βαλω λιγο σιροπι σφενδαμου ή μελασα.

Εψαξα και για καποια γλυκαντικα με στεβια σε υγρη μορφη αλλα δε ξερω αν κανουν δουλεια. Οπως αυτο εδω :
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-Sweetener-English-Toffee-2-fl-oz-60-ml/50803

Επισης στο σπιτι εχω τα εξης ελαια :
https://www.iherb.com/pr/Simply-Organic-Lemon-Flavor-2-fl-oz-59-ml/31277


Τα εχω δοκιμασει ολα, δινουν μια γευση, αλλα δε ξερω αν δεν κανουν λογω του αλκοολ που εχουν ( αν και η βανιλια δεν εχει ) και επισης δεν ξερω ποση ποσοτητα να βαζω.. Βεβαια το 10% αλκοολ που λεει οτι εχει στα 5ml που βαζω ( και πολλα ειπα ) δεν ειναι τιποτα.

Επισης υπαρχει και η xylose sugar αλλα και η coconut sugar που σιγουρα ειναι πιο υγιεινες απο την απλα ζαχαρη και και καλυτερα απο τα επικινδυνα γλυκαντικα που δε θελω να χρησιμοποιω και που εχουν ολες οι πρωτεϊνες με γευση ( ασπαρταμη, σουκραλοζη, ακεσουλφαμη )

[Kardoula]

Eίσαι λίγο υπερβολικός. Η σουκραλόζη και τα άλλα γλυκαντικά δεν είναι επικίνδυνα, εκτός αν τρως καθημερινά τσουβάλια.
Όσο για το αλκοόλ που έχει μέσα η στέβια της now, τώρα σοβαρά μιλάμε για τόσο μικρές ποσότητες που μόνο αστείο είναι να το συζητάμε.

Αν φοβάσαι τόσο πολύ, βάλε γνήσια στέβια, σκόνη, πράσινη. Βέβαια δεν παλεύεται από γεύση, αλλά είναι το μόνο που μπορώ να σου προτείνω.

[lazaross]

Απλα γενικοτερα οι φυτικες πρωτεϊνες ειναι κυριως αγευστες. Ειμαι χορτοφαγος. Και δε παλευεται με την καμια, ειδικη η πρωτεϊνη κανναβης. Η πρωτεϊνη σογιας ειναι πιο ουδετερη και το καλο ειναι οτι παιρνει την γευση απο τα συνοδευτικα που προσθετεις.

Μελασα και σιροπι σφενδαμου θα κανουν μεγαλη ζημια ως μεταπροπονητικο;

Παντως τωρα που εβαλα το αποσταγμα βανιλιας και ζυγισα την ποσοτητα, ηταν 1 γραμμαριο μολις.

[Kardoula]

Δεν είναι θέμα "ζημιάς". Η μελάσσα και το σιρόπι σφενδάμου είναι υδατάνθρακες. Υπολόγισε τις θερμίδες και βάλε όση ποσότητα αντιστοιχεί για τον μεταπροπονητικό σου υδατάνθρακα.

[Musclemar]

Νομιζω η πρωτεινη σογιας δε σου χρειαζεται, υπαρχουν πολυ καλυτερες. Η vegan blend π.χ. εδω της MyProtein ειναι πολυ καλυτερη σαν συνδυασμος πηγων.

Για γευση, υπαρχουν και τα flavdrops: Flavdrops Της MyProtein - Χρήσεις & Αξιολογήσεις

[lazaross]

Νομιζω η πρωτεινη σογιας δε σου χρειαζεται, υπαρχουν πολυ καλυτερες. Η vegan blend π.χ. εδω της MyProtein ειναι πολυ καλυτερη σαν συνδυασμος πηγων.

Για γευση, υπαρχουν και τα flavdrops: Flavdrops Της MyProtein - Χρήσεις & Αξιολογήσεις

Και τα δυο εχουν σουκραλοζη που ειναι το χειροτερο γλυκαντικο. Θα μου πεις αυτο παιρνω τωρα καθω μολις παρηγγειλα μια πρωτεϊνη σογιας με γευση βανιλια για δοκιμη. Βεβαια δε θα αγορασω ξανα πρωτεϊνη με σουκραλοζη. Η γευση της ειναι πολυ καλη σε σχεση με την αγευστη..

Δεν είναι θέμα "ζημιάς". Η μελάσσα και το σιρόπι σφενδάμου είναι υδατάνθρακες. Υπολόγισε τις θερμίδες και βάλε όση ποσότητα αντιστοιχεί για τον μεταπροπονητικό σου υδατάνθρακα.

Μα δε θελουμε σακχαρα οπως η μαλτοδεξτρινη που κανει insulin spike;

[aris1994]

νομίζω όπως είπαν και τα παιδιά είσαι λίγο υπερβολικός.δοκίμασε να βάλεις σε ένα μπλέντερ καμιά μπανάνα η κανα μήλως με την πρωτείνης σου σόγιας.ίσως αυτό φτιάξει λίγο την γευση