Originally Posted by
PanosLP
Καλησπέρα στο team. Είμαι 1,78, 67,5 κιλα, και κάνω μια διατροφή εδώ και ένα μήνα για να μπορέσω να πάρω κάποια κιλά. Είναι σωστή σε αναλογία πρωτεινών-υδατανθράκων και λίπους καθώς το έχω ψάξει πολύ το θέμα. Όμως για τους επόμενους 3 μήνες δεν υπάρχει η δυνατότητα να γραφτώ σε γυμναστήριο (δεν υπάρχει γυμναστήριο εδώ που βρίσκομαι τώρα), κάνω μόνο ότι μπορώ στο σπίτι (πολύ λίγα πράγματα), και έχω πάρει κάποια κιλά στην κοιλιά. Θα ήθελα να ρωτήσω λοιπόν, η υπερθερμιδική διατροφή όταν δεν συνδυάζεται με δυνατή προπόνηση, οδηγεί απαραίτητα σε λίπος (και αν ναι,γιατί μόνο στην κοιλιά στην περίπτωση μου?), ακόμα και αν είναι σωστή η αναλογία Π-Υ-Λ και δεν καταναλώνονται πολλά λιπαρά?
Bookmarks