Καλά το φανταστήκατε, ήρθε αυτή η εποχή του χρόνου που θα σας πρήξω με ακατάσχετη μπουρδολογία άλλη μια φορά
Πότε πέρασαν 2,5 χρόνια από όταν ξαναξεκίνησα να γυμνάζομαι ούτε που το κατάλαβα.
Αυτή η σεζόν όμως ήταν κατά το ήμισυ τελείως διαφορετική.
Γύρω στα τέλη Νοεμβρίου είχα κατέβει αρκετά σε ποσοστό λίπους σε τέτοιο βαθμό που είδα πράγματα που δε μου άρεσαν.
1ον Μετά τις 8 το βράδυ ΚΡΥΩΝΑ. Και όταν λέμε κρύωνα εννοούμε τουρτούριζα. Έκει την άκουσα για τα καλά. Σκέφτηκα ότι αν Νοέμβριο μήνα κρυώνω, το Δεκέμβριο, Γενάρη, Φλεβάρη, τί θα έκανα? Το χιονάνθρωπο?
2ον Είδα για πρώτη φορά μια μείωση στη λίμπιντο (σόρρυ αν γίνομαι τολμηρός). ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟ
Και πήρα την απόφαση για πρώτη φορά μετά από τόσο καιρό να κινηθώ υπερθερμιδικά. Σταδιακά, αργά αργά, άρχισα να προσθέτω θερμίδες. Αυτό με συνέφερε. Και όχι μόνο με συνέφερε αλλά με δυνάμωσε σταδιακά.
Καταλήγοντας η σεζόν πλέον στις βασικές ασκήσεις τα νούμερά μου έγιναν μια χαρά για την ηλικία μου και το διάστημα που προπονούμαι θέλω να πιστεύω. Πλέον έχω ρεκόρ μία επανάληψη 165 κιλά στις άρσεις θανάτου, 4 επαναλήψεις squats 160 κιλά και 5 επαναλήψεις 90 κιλά στις πιέσεις πάγκου (μετά τον τραυματισμό μου στον ώμο πάντα με πόναγε αυτή η ρημάδα η άσκηση αλλά άρχισε να βελτιώνεται από όταν ενέταξα στο πρόγραμμά μου τα clean & press).
Στο τελείωμα της σεζόν πήρα και μια απόφαση που την απέφευγα πάρα πολύ καιρό. Πήγα για μπάσκετ.
Τώρα θα μου πεις κάνεις βάρη και φοβάσαι το μπασκετάκι? Ε ναι, γιατί πάντα είχα το φόβο του τραυματισμού, του στραβοπατήματος, να γυρίσει κάνα πόδι κλπ.
Έλα που πήγα για μιάμιση ώρα και (με εξαίρεση τα τούβλα που έριχνα το πρώτο μισάωρο) πήγε πολύ καλά. Σε σημείο που ένοιωσα να ξεπιάνομαι από τα βάρη και μετά τη μιάμιση ώρα έκανα και γύρους στο γήπεδο χαχαχαχαχα Τελικά κακώς φοβόμουν.
Συμπέρασμα σεζόν τώρα. Μείνετε δραστήριοι. Ειδικά για μας τους σαρανταφεύγα είναι μεγάλη υπόθεση.
Και μέτρον άριστον. Σωστή και υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση ανεβάζουν τρομερά την ποιότητα ζωής.
Σήμερα τελευταία προπόνηση με βάρη. Δευτέρα ξεκινούν επισήμως τα πλάτσα πλούτσα.
Και πρέπει να παραδεχτώ πως εφέτος τα περιμένω σαν τρελός, για να χαλαρώσω και λίγο το γέρικο κορμί μου.
Αλλά από το Σεπτέμβριο επιστρέφουμε δυναμικά. Στις διακοπές θα επεξεργαστώ το πλάνο του χειμώνα (και κλασσικά μετά θα κάνω ό,τι μου κατέβει χαχαχαχαχα). Ή θα συνεχίσω με βάρη ή θα κάνω συνδυασμό 3 φορές τη βδομάδα βάρη και 1 ή 2 μπάσκετ. Ή θα αρχίσω δειλά δειλά (έχω κάνει μόνο 2 φορές) σάκο. Θα δούμε. Άγχος δε βάζω γι'αυτά, στο κάτω κάτω αν είναι να έχεις άγχος για τη γυμναστική χάνεις την ευχαρίστηση.
Να 'στε καλά παιδάκια τώρα που θα λείπω και το νου σας!!!!! Μην κάνετε τίποτα που δε θα έκανα κι εγώ basketopouro.jpg
Bookmarks