Καλησπέρα παιδιά.
Είναι νέος στο fitness και έχω ορισμένες απορίες. Εχω ξεκινήσει και ασχολούμαι με καλισθενική χωρίς καθόλου βάρη.
Μυικά σιγά σιγά βλέπω διαφορά. Ωστόσο το θέμα μου είναι με την αερόβια. Δυστυχώς λόγω δουλειάς δέν έχω το χρόνο να προσθέσω τρέξιμο ή περπάτημα μετά τη προπόνηση μου.
Προπόνούμαι περίπου 1 ώρα ή 50' τη κάθε προπόνηση. Γενικότερα το πρόγραμμα που ακολουθώ είναι
Δευτέρα Τρίτη : Καλισθενική
Τετάρτη : 40' ή 1 ώρα τρέξιμο
Πέμπτη Παρασκευή : Καλισθενική
Σάββατο : Πεζοπορία (περίπου 2.30 με 3 ώρες, είμαι σε σύλλογο και η αλήθεια είναι οτι μου αρέσει και δέν θα ήθελα να το σταματήσω )
Κυριακή : ξεκούραση
Η απορίες μου είναι..η αερόβιά μου είναι επαρκής για να διατηρήσω νορμαλ επίπεδα λίπους....πρέπει να την αυξήσω...; Η μήπως είναι ήδη παρα πολύ και πρέπει να τη μειώσω ;
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΩΤΕΡΩΝ. ΚΑΘΕ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΥΠΡΟΣΔΕΚΤΗ
Bookmarks