Ναι όπως καταλάβατε είμαι με βραδυνές ανησυχίες, επειδή διαβάζω, διαβάζω βλέπω συνδυασμούς και όλο και μπερδεύονται τα πράγματα.
Το ξέρω οτι έχει συζητηθεί 1000 φορές άλλα οχι κάπου μαζεμένα.
Κάποιοι ασπάζονται το συνδυασμό:
Μισή ώρα πριν την προπόνηση 5γρ αμινοξέα
Κατά τη διάρκεια ηλεκτρολιτες
Μετά την προπόνηση μαλτο/δεξτρο/πρωτεΐνη ίσως και κρεατινη
Άλλοι με άδειο στομάχι πρίν
Κατά τη διάρκεια bcaa σε 1.5 λίτρα νερού
Μετά την προπόνηση μόνο πρωτεΐνη άλλοι σε συνδυασμό δεξτρο/μαλτο και άλλοι μαζί και κρεατινη
Ένας άλλος συνδυασμός είναι:
Πρίν πρωτεΐνη
Κατά τη διάρκεια bcaa
Μετά την προπόνηση πρωτεΐνη / κρεατινη και άλλοι μαλτο/δεξτρο
Ξέρω μπέρδεμα...
Εσείς τι συνδυασμό κάνετε και τι είναι καλύτερο;
Bookmarks