Καλησπερα να σας ρωτησω κατι εγω εχω γεννησει πριν 26 μηνες και εχω χαλαρωση και ξεκινησα γυμναστικη αλλα το θεμα ειναι οτι δεν ξερω ποσο ωρα μετα το φαγητο πρεπει να γυμναζομαι.σημερα ας πουμε εφαγα στης 4 σταφυλια και στης 6 ενα γιαουρτακι τι ωρα να ξεκινησω να γυμναζομαι??ειμαι και σε διαιτα εχω 9 παραπανω κιλα.δεν ξερω αν γραφτικα στο σωστο σαιτ αλλα αυτο ειδα μπροστα μου και μπηκα δεν εχω χρονο πολυ με το μωρο.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
Thread: Νέο Μέλος!
-
08-08-17, 18:02 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 08-08-17
- Posts
- 4
Νέο Μέλος!
-
08-08-17, 18:09 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Καλώς όρισες Μαράκι στο φόρουμ.
Άνοιξε ένα νέο θέμα στην γυναικεία ενότητα και γράψε αναλυτικά τι τρως και τι προπονήσεις κάνεις ωστε να σε βοηθήσουμε.
-
08-08-17, 18:09 #3New Bodybuilder
- Join Date
- 08-08-17
- Posts
- 4
και κατι αλλο κανω αεροβια και θελω να σφηξω περισσοτερο και να χασω βαρος εχω χασει 7-8 ο αντρας μου ειναι δασκαλος πυγμαχας βαρεων βαρων και μου λεει 2-3 ωρες απλα θελω κιαλλες γνωμες :P
-
08-08-17, 18:10 #4Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Γράψε αναλυτικά γιατί ετσι οπως τα λες δεν εχουμε πληρη εικονα, αλλα σε νεο τοπικ στην γυναικεια ενοτητα.
-
08-08-17, 18:13 #5New Bodybuilder
- Join Date
- 08-08-17
- Posts
- 4
ναι εγραψα απλα εχω το μωρο κα δεν μπορω
Originally Posted by Kardoula
-
10-08-17, 21:10 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Καλως ορισες στην παρεα!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks