γεια σας να σας ρωτησω κατι εγω εχω γεννησει πριν 26 μηνες και εχω χαλαρωση και ξεκινησα γυμναστικη αλλα το θεμα ειναι οτι δεν ξερω ποσο ωρα μετα το φαγητο πρεπει να γυμναζομαι.σημερα ας πουμε εφαγα στης 4 σταφυλια και στης 6 ενα γιαουρτακι τι ωρα να ξεκινησω να γυμναζομαι??
κανω την διαιτα των μοναδων εχω χσει απο την αρχη του χρονυν 7 .5 κιλα και θελω να χσω αλλα 9 κιλα και να σφυξω.
Bookmarks