Καλησπερα σε ολη την ομαδα.Λοιπον καταρχας πριν ξεκινησω να διευκρινισω πως ειμαι 16 χρονων και εχω μονο μερικους μηνες εμπειριας στον χωρο του bodybuilding.Ειπα να ξεκινησω λοιπον την ανοιξη και γω το γυμναστηριο,αν και δεν τα πηγαινα μια τα γυμναστηρια γιατι νομιζα πως δεν ηταν για μενα,μεχρι που ειδα την γλυκα των αποτελεσματων.Καταφερα να βαλω 10 κιλα μεσα σε 2 μηνες (εννοειται πως δεν ειναι και τα 10 μυικη μαζα) γιατι το ειχα παρει πολυ ζεστα το θεμα με 5 μερες την εβδομαδα προπονηση.Ετσι λοιπον με τον καιρο αρχιζα να το αγαπαω ολο και πιο πολυ και να συνεχιζω ετσι δυναμικα μεχρι που ξεκινησαν τα σχολεια και τα φοντηστηρια και διαπυστωσα πως δεν γινεται να τα συνδυασω και τα δυο μιας και η Β Λυκειου ειναι απαιτιτικη αφου προετιμαζομαι για πανελληνιες.
Τελικα αναγκαστηκα να το σταματησω τουλαχιστον για 1,5 χρονο το γυμναστηριο μεχρι να τελειωσω το σχολειο.Και εδω ειναι που λιγο θελω τα φωτα σας και τις συμβουλες σας...Επειδη δεν θελω να τα παρατησω ολα και επειδη μπορω να βρω χρονο να κανω γυμναστικη στο σπιτι θα μπορουσατε να μου προτεινετε καποιο προγραμμα ογκου στο σπιτι με καποια βασικα οργανα (μονοζυγο,αλτηρες κλπ) και καποιες βασικες ασκησεις.Επισης καποιο προγραμμα διατροφης για να ξερω τι θα μπορουσα να τρωω πανω κατω.Να διευκρινισω πως ειμαι 70κιλα και 1,85υψος.
Σας ευχαριστω για τον χρονο σας!
Bookmarks