Καταρχην καλησπερα και χρονια πολλα σε οσους γιορταζουν και γενικα σε ολους...Λοιπον εχω μια απορια σχετικα με τα νουμπικα γκαινς...Ειμαι 17 , γυμναζομαι για 2,5 χρονια στο περιπου με καμψεις ελξεις και λιγα καθισματα..Δεν κανω διατροφη τρωω οτι βρω και δεν γυμναζομαι συστηματικα...Βαραω πχ 100 καμψεις σημερα και μετα μπορει να ξανακανω 3 μερες μετα ας πουμε.Μετα την γυμναστικη τισ περισσοτερες δεν τρωω φαγητα με πρωτεινη γιατι πολυ απλα τρωω οτι εχει σπιτι που συνηθως περιεχουν υδατανθρακα...Εχω δει διαφορα στο σωμα μου ως προς την εικονα αλλα στα κιλα ζητημα να εχω παρει 3 απο τοτε ενω το τελευταιο χρονο ειμαι σταθερος στα 61 με 62 και υψος 174 εκ.Το ερωτημα ειναι το συγκεκριμενο.. Συμφωνα με αυτα που ειπα λετε να εχω παρει τα νουμπ γκαινς??? ή αυτα επιτυγχανονται μονο με καλη διατροφη και με ενα γεματο προγραμμα ωστε να πρηζεις τον μυ σε σχεδον καθημερινη βαση?Τα ειπα λιγο καπως πιστευω να με πιασατε..Το εχω απορια αυτο...Δηλαδη αν ξεκινησω τωρα οργανωμενα θα ερθουν τα νουμπ γκαινς?>Οπως ειπα δεν κανω διατροφη και δεν ζοριζω τοσο πολυ τους μυες....
Bookmarks