Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    01-09-15
    Posts
    111

    Default Συντήρηση Μυών Χωρίς Γυμναστική

    Καλησπερα.Μολις σημερα εμαθα οτι τ γυμναδυηριο που οαω θα κλεισει για δυο βδομαδες και δεν θ κανω τπτ παρα μονο ελξεις-καμψεις αφου δεν εχω οργανα .Αυτο που με αγχωνει ειναι αν αυτο τον καιρο π δεν θα γυμναζομαι οι μυς που εχτισα θ αρχισουν σιγα σιγα ν αποδυναμωνονται.Θελω ν ρωτησω:πως συντηρει κανεις τους μυς του χωρις γυμναστικη;Με τη διατροφη ;Οι πρωτεινες ειναι αυτες π συμβαλουν στη συντηρηση ;;Επισης υοαρχει πιθανοτητα χωρις τ γυμναστικη αλλα μονο με διατροφη να δυναμωσει ο μυς ;Ευχαριστω

  2. #2
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    567

    Default

    Για 2 βδομάδες δεν θα πάθεις τίποτα.

    Εγώ στη θέση σου θα έπαιρνα σκληρά λάστιχα και θα έκανα 15+ επαναλήψεις.

    Προτείνω τα (body tube dittmann) που δεν παθαίνουν τίποτα.
    GreenBill

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Κάνε ασκησεις με το σωματικό σου βάρος (πους απς, μονοζυγο, καμψεις, επισης μπορεις αν δεν εχεις αλτηρες να παρεις μπουκαλια νερο και να κανεις δικεφαλα/τρικεφαλα), αερόβια έξω και κυρίως κράτα τη διατροφή σου. Θα περάσουν οι μέρες και θα συντηρηθείς μια χαρά αν προσέξεις.

  4. #4
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    01-09-15
    Posts
    111

    Default

    Καυαλαβα ..Η γενικη ερωτηση μ παντως ειναι αν μπορουν ν διαυηρηθουν οι μυς χωρις γυμναστικη Παρα μονο με τροφη

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by Sakoulis17 View Post
    Καυαλαβα ..Η γενικη ερωτηση μ παντως ειναι αν μπορουν ν διαυηρηθουν οι μυς χωρις γυμναστικη Παρα μονο με τροφη
    Το μεγαλυτερο μερος, ναι θα διατηρηθει. Υπαρχει και η μυικη μνημη, η οποια θα βοηθησει να επανελθει καποιος οταν ξεκινησει παλι τα βαρη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ενδυνάμωση Μυών Με Νοητική Γυμναστική
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 09-01-15, 02:06
  2. γραμμωση χωρις μεγαλη απωλεια μυων
    By sfixter in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 21-05-13, 17:47
  3. Καύση λίπους και συντήρηση μυών
    By mproutzos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 22-04-08, 15:08

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •