ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ
ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟΝ ΩΜΟ.ΝΙΩΘΩ ΕΝΤΟΝΟ ΠΟΝΟ ΣΤΟ ΠΛΑΙ ΤΟΥ ΩΜΟΥ ΠΕΡΙΠΟΥ{LATERAL HEAD} ΟΤΑΝ ΕΚΤΕΛΩ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ.ΕΙΔΙΚΑ ΟΤΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΙΩ SUPER SETS ΚΑΙ DROPSETS O ΠΟΝΟΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΕΝΤΟΝΟΣ ΣΕ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΝΑ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΤΟΝΟ ΠΟΝΟ ΝΙΩΘΩ ΚΙ ΟΤΑΝ ΚΑΝΩ ΣΤΗΘΟΣ..ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΕ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΛΑΤΗΣ ΚΑΙ ΧΕΡΙΩΝ ΑΝ ΚΑΝΩ ΠΟΛΛΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ!!ΠΗΓΑΙΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΙΑ ΕΝΑΜΙΣΗ ΧΡΟΝΟ ..Ο ΠΟΝΟΣ ΕΙΧΕ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ..ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΓΙΑ 9 ΠΕΡΙΠΟΥ ΜΗΝΕΣ ΤΕΛΕΙΩΣ..ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ ΞΑΝΑΑΡΧΙΣΑ..ΚΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΗΤΑΝ ΕΚΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.ΕΙΧΑ ΠΑΕΙ ΠΕΡΥΣΙ ΣΕ ΓΙΑΤΡΟ ΠΡΙΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ..ΑΦΟΥ ΜΟΥ ΕΚΑΝΕ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ..ΔΕΝ ΠΟΝΟΥΣΑ ..ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΕΡΙΟΔΟΙ ΠΟΥ ΠΟΝΑΩ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ [πχ ΑΝ ΚΡΑΤΗΣΩ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ Η ΑΝ ΞΑΠΛΩΣΩ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ}ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΔΟΙ ΠΟΥ ΠΟΝΑΩ ΜΟΝΟ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ..ΥΠΟΨΙΑΖΟΜΑΙ ΟΤΙ Η ΖΗΜΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΣΤΡΟΦΙΚΟ ΠΕΤΑΛΟ..ΕΠΕΙΔΗ Ο ΠΟΝΟΣ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΥΕΙ ΠΟΛΥ ΟΤΑΝ ΕΚΤΕΛΩ EXTERNAL ROTATION ΤΟΥ ΩΜΟΥ ..ΜΕ Η ΧΩΡΙΣ ΚΙΛΑ ..ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΝΙΩΘΩ ΠΟΝΟ ΑΚΟΜΑ ΚΙ ΟΤΑΝ ΣΤΗΡΙΖΩ ΤΗΝ ΜΠΑΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ..ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΑΝΑΠΑΩ ΣΕ ΓΙΑΤΡΟ ΕΠΕΙΔΗ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΘΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΑΠΛΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΚΑΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΛΑΘΟΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ..ΟΠΩΣ ΚΑΙ Ο ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΚΑΙ ΘΑ ΔΩΣΩ ΤΖΑΜΠΑ ΛΕΦΤΑ..ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΟΤΙ ΕΚΤΕΛΩ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ..ΤΟ ΧΩ ΨΑΞΕΙ ΠΟΛΥ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ..ΑΑΑ ΚΑΤΑ ΔΙΑΣΤΗΜΑΤΑ ΝΙΩΘΩ ΚΑΙ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗ ΜΑΣΧΑΛΗ ΔΙΑΡΚΡΕΙΣ ΤΡΙΩΝ ΤΕΣΣΑΡ
ΩΝ ΗΜΕΡΩΝ ..ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ..ΕΙΜΑΙ 99% ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΥΙΚΟ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΙ ΣΤΗΝ ΑΡΘΡΩΣΗ..ΕΧΕΤΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ?ΚΑΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΑΠΟΙΟ ΣΥΜΠΗΡΩΜΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ..ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ..ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ...
Bookmarks