Originally Posted by
BurgerLover
Koιτα γενικα δεν ξερω τι εμπειρια εχεις, αλλα αν ξερεις τα βασικα δε χρειαζεται να μετρας macros. Θεωρω οτι τα οργανα ακριβειας ειναι απαραιτητα μονο για αυτους που κατεβαινουν σε αγωνες
Αν τρως υγιεινα πχ φιλετο κοτοπουλο, μοσχαρι, ψαρι φιλετο, σαρδελα, ρυζι κλπ, με βαση το TDEE και εχεις μια εικονα των θερμιδων και των μεριδων, ενώ παραλληλα κανεις προοδο στα βαρη. Δεν υπαρχει περιπτωση να μη δεις αποτελεσματα. Πειραματιζεσαι κ λιγο με βαση το σωμα σου κ βλεπεις πως παει.Εγω γενικα ποτε δε μετραγα και εκανα σωμα, αλλοι μετραγαν και δεν κανανε. Ειναι πολλοι παραγοντες, γονιδια, μεταβολισμος, τι ασκησεις κανεις,αν τι κανεις σωστα κ ποσα κιλα κλπ
Δυστυχως δεν μπορουμε να μπουμε σε βαθος απο ενα φορουμ, μονο τα βασικα κ μετα τα ψαχνεις σε βαθος μονος σου
Bookmarks