Καλησπέρα παιδιά. Είναι καινούργιος στην σελίδα. Ασχολούμαι αρκετά χρόνια με το ποδόσφαιρο και τ τελευταία 2 χρόνια με το bodybuilding. Έχω ακούσει διαφορά αυτά τ 2 χρόνια για τα προγράμματα που πρέπει ν κάνω από τους εκάστοτε γυμναστές και εγώ φτάσει σε αδιέξοδο. Άλλος μ λέει ν κάνω κάθε μυϊκή ομάδα ξεχωριστά αλλος μ λέει να συνδιαζω τις μυϊκές ομάδες ... Οποιαδήποτε βοήθεια θα είναι χρήσιμη. Σας ευχαριστώ!
Bookmarks