Γεια σας. Διακοπές τέλος. Και τί διακοπές, ο ορισμός της ρέκλας. Αλλά γιατί ρέκλα?
Πάμε λοιπόν.
Μετά από 2,5 χρόνια συνεχών προπονήσεων (γιατί πέρυσι και πρόπερσι στις διακοπές έκανα και βάρη και αερόβια),
ένοιωσα την ανάγκη να ξεκουράσω το σώμα μου για 2-3 μέρες πριν κάνω οτιδήποτε. Και εκεί εμφανίστηκε κάτι που δεν το περίμενα.
Τις πρώτες δυο μέρες ένοιωθα κουρασμένος χωρίς να έχω κάνει τίποτα το ιδιαίτερο. Από την τρίτη μέρα και μετά τα πράγματα χειροτέρεψαν. Πόνοι. Μπόλικοι πόνοι. Στο σβέρκο, στην πλάτη, στα πόδια. Ακόμα και στο στήθος. Πως αισθάνεσαι μετά από πολύ βαριά μέρα deadlifts ή squats? Έτσι και χειρότερα. Στην αρχή είπα "ας κάνω υπομονή, θέλει ίσως μερικές μέρες το σώμα μου να προσαρμοστεί". Αμ δε. Η κόπωση και οι πόνοι επέμεναν, ειδικά από το απογευματάκι και μετά. Πέρασε η πρώτη βδομάδα, μπήκε η δεύτερη και μικρή διαφορά.
Τώρα ή το σώμα μου μου έλεγε "μεγάλε, μου γ@##$σες τα ράμματα τόσο καιρό, κάτσε στα αυγά σου" ή το ΚΝΣ σύστημα ήθελε ένα διάστημα να προσαρμοστεί. Φανταστείτε ότι πήγαινα 200-300 μέτρα στο mini market για να ψωνίσω και γύρναγα ψιλοκουρασμένος, ποιος εγώ, που κάνω 5-6 χιλιόμετρα γρήγορου περπατήματος μέσα στην πόλη με γεμάτο σακίδιο στην πλάτη και δεν παίρνω χαμπάρι. Αφού είδα και αποείδα πήρα την απόφαση να χαλαρώσω και να μην κάνω τίποτα. Είχα πάρει μαζί μου αλτηράκια, όπως τα πήρα έτσι τα έφερα. Πήγα μέσα σε 3 βδομάδες μόνο έναν περίπατο (καμία σχέση, με αερόβια). Και ακόμα και στη θάλασσα έκανα σαν τις γριές μπάνιο, χεράκια-ποδαράκια, ούτε κολύμβηση για αντοχή ούτε τίποτα. Φανταστείτε ότι άρχισα να νοιώθω καλύτερα τις τελευταίες μέρες.
Εκτός από τη ρέκλα όμως, όταν είδα μετά την πρώτη εβδομάδα ότι δεν υποχωρούσε το πρόβλημα, έκανα και έναν πειραματισμό με τη διατροφή μου. Κράτησα στα ίδια επίπεδα την πρωτεΐνη και ανέβασα σταδιακά αρκετά τα λιπαρά, σε σχέση με πριν. Τώρα δεν ξέρω αν αυτό βοήθησε αλλά μερικές μέρες μετά άρχισα να νοιώθω σχετικά καλύτερα. Μπορεί να ήταν και σύμπτωση, who knows.
Αυτά από μένα, ελπίζω να ήσασταν φρόνιμοι όσο έλειπα. Από Δευτέρα θα έχουμε πάλι γυμναστήριο και συνταγές
(μέσα στη βδομάδα θα φτιάξω δικό μου τραχανά, έτσι, μου τη βάρεσε, σιγά το δύσκολο).
Και να κλείσω με Manowar:
Like a man is a mountainside
greatness waits for those who try
None can teach you, it's all inside
just climb
Bookmarks