Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default Did ya miss me? (Ανασκόπηση διακοπών)

    Γεια σας. Διακοπές τέλος. Και τί διακοπές, ο ορισμός της ρέκλας. Αλλά γιατί ρέκλα?
    Πάμε λοιπόν.

    Μετά από 2,5 χρόνια συνεχών προπονήσεων (γιατί πέρυσι και πρόπερσι στις διακοπές έκανα και βάρη και αερόβια),
    ένοιωσα την ανάγκη να ξεκουράσω το σώμα μου για 2-3 μέρες πριν κάνω οτιδήποτε. Και εκεί εμφανίστηκε κάτι που δεν το περίμενα.

    Τις πρώτες δυο μέρες ένοιωθα κουρασμένος χωρίς να έχω κάνει τίποτα το ιδιαίτερο. Από την τρίτη μέρα και μετά τα πράγματα χειροτέρεψαν. Πόνοι. Μπόλικοι πόνοι. Στο σβέρκο, στην πλάτη, στα πόδια. Ακόμα και στο στήθος. Πως αισθάνεσαι μετά από πολύ βαριά μέρα deadlifts ή squats? Έτσι και χειρότερα. Στην αρχή είπα "ας κάνω υπομονή, θέλει ίσως μερικές μέρες το σώμα μου να προσαρμοστεί". Αμ δε. Η κόπωση και οι πόνοι επέμεναν, ειδικά από το απογευματάκι και μετά. Πέρασε η πρώτη βδομάδα, μπήκε η δεύτερη και μικρή διαφορά.

    Τώρα ή το σώμα μου μου έλεγε "μεγάλε, μου γ@##$σες τα ράμματα τόσο καιρό, κάτσε στα αυγά σου" ή το ΚΝΣ σύστημα ήθελε ένα διάστημα να προσαρμοστεί. Φανταστείτε ότι πήγαινα 200-300 μέτρα στο mini market για να ψωνίσω και γύρναγα ψιλοκουρασμένος, ποιος εγώ, που κάνω 5-6 χιλιόμετρα γρήγορου περπατήματος μέσα στην πόλη με γεμάτο σακίδιο στην πλάτη και δεν παίρνω χαμπάρι. Αφού είδα και αποείδα πήρα την απόφαση να χαλαρώσω και να μην κάνω τίποτα. Είχα πάρει μαζί μου αλτηράκια, όπως τα πήρα έτσι τα έφερα. Πήγα μέσα σε 3 βδομάδες μόνο έναν περίπατο (καμία σχέση, με αερόβια). Και ακόμα και στη θάλασσα έκανα σαν τις γριές μπάνιο, χεράκια-ποδαράκια, ούτε κολύμβηση για αντοχή ούτε τίποτα. Φανταστείτε ότι άρχισα να νοιώθω καλύτερα τις τελευταίες μέρες.

    Εκτός από τη ρέκλα όμως, όταν είδα μετά την πρώτη εβδομάδα ότι δεν υποχωρούσε το πρόβλημα, έκανα και έναν πειραματισμό με τη διατροφή μου. Κράτησα στα ίδια επίπεδα την πρωτεΐνη και ανέβασα σταδιακά αρκετά τα λιπαρά, σε σχέση με πριν. Τώρα δεν ξέρω αν αυτό βοήθησε αλλά μερικές μέρες μετά άρχισα να νοιώθω σχετικά καλύτερα. Μπορεί να ήταν και σύμπτωση, who knows.

    Αυτά από μένα, ελπίζω να ήσασταν φρόνιμοι όσο έλειπα. Από Δευτέρα θα έχουμε πάλι γυμναστήριο και συνταγές
    (μέσα στη βδομάδα θα φτιάξω δικό μου τραχανά, έτσι, μου τη βάρεσε, σιγά το δύσκολο).
    Και να κλείσω με Manowar:

    Like a man is a mountainside
    greatness waits for those who try
    None can teach you, it's all inside
    just climb


  2. #2
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Welcome back!!!

  3. #3
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Που 'σαι ρε "παππούλη"!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλή επάνοδο!

  5. #5
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Που 'σαι ρε "παππούλη"!
    Γέμισα μπαταρίες και γύρισα ρε αλητάκο.
    Και πάνω που έλεγα, ρε μήπως γέρασα, μήπως να τα παρατήσω και να μάθω να παίζω πρέφα, είδα έναν παππούλη στο YouTube.....



    (α όσο για νιαμ-νιαμ, ένα σου λέω DIVER, παγωτό μαύρη σοκολάτα με καυτερή πιπεριά, στον Ιταλό στο Ναύπλιο και γουρουνοπούλα στην Τεγέα ..............)

  6. #6
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Καλή επάνοδο!
    Δε με ξεφορτώνεστε έτσι εύκολα Ειρηνούλα
    Άντε να χειμωνιάσει να αρχίσουμε τις συνταγές μας

  7. #7
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Χαχαχαχα
    Και εγώ Πελοπόννησο κινηθηκα φέτος...πήγε το γουρούνι κοπίδι

  8. #8
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Χαχαχαχα
    Και εγώ Πελοπόννησο κινηθηκα φέτος...πήγε το γουρούνι κοπίδι
    Τα μεγάλα πνεύματα (στομάχια) συναντώνται !!!!

    Α και ένα κουφό. Έμεινα στο Άστρος Κυνουρίας. Πάω στο φαρμακείο με τη γυναίκα μου και μου λέει "για κοίτα εκεί"
    Και τί βλέπω????
    Συμπληρώματα της MyProtein !!!!!! ΡΕ ΚΑΙ ΕΔΩ ΜΕ ΚΥΝΗΓΑΤΕ ΡΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ

  9. #9
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Το Ναύπλιο είναι πανέμορφο! Είχα πάει πριν 6 χρόνια (πέρασαν κιόλας) και μου άρεσε πολύ. Παγωτό ρε γαμώτο δεν θυμάμαι αν είχα φάει! :Ρ

    Καλή επιστροφή Ηλία, καλή σεζόν (όχι χειμώνες, φθινόπωρα και βλακείες από τώρα) και προπαντώς γερά!

  10. #10
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Ηλικιακέ συνοδοιπόρε καλή προσαρμογή !

    Ο Ιταλός σταθερή αξία ...Το Ναύπλιο ΟΝΕΙΡΟ !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή διακοπών
    By JorGio in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 19-08-17, 14:25
  2. Miss Prestin
    By No Fear in forum Off Topic
    Replies: 7
    Last Post: 09-08-11, 19:47
  3. Προγραμμα διακοπων
    By EzEraL in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 14-07-11, 17:07
  4. Κατερίνα Μεγάλου - Miss Universe
    By bigsteve in forum Ελληνες Αθλητές Και Αθλήτριες
    Replies: 184
    Last Post: 21-07-09, 00:37

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •