Εχω 2 ερωτησεις 1.Ξερω οτι πρεπει καθε 2 μηνες να αλλαζω προγραμμα γυμναστικης μου κ το κανω εκτος απο κοιλιακους που εχω 5 main ασκησεις που γυμναζουνε κ του πανω κ τους μεσααιους κ τους κατω κυριως χρειαζεται να αλλαξω προγραμμα κοιλιακω η οχι?
2. Στους ωμους ειναι λιγες οι ασκησεις για τραπεζοειδης κ τις κανω ολες εκτος απο τις ασκησεις με μπαρη μου φυγει κ καμια μεση 15 χρονων ειμαι.Τελος παντον δεν ξερω τι ασκησεις πρεπει να προσθεσω για τραπεζοειδης κ αν πρεπςι κιολας να προσθεσω εννοειτε. Γραψτε τις αποψεις σας θα μου φανουν χρησιμες.
Υ.Γ ειμαι νεο μελος
Στάλθηκε από το LG-K580 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Bookmarks