Είμαι 27, 1,93 ύψος και ζυγίζω κάπου 115 κιλά.
Επρόκειτο να ξεκινήσω να ασκούμε ξανά διότι λόγω δουλειάς και διαφόρων άλλων συνθηκών κάνω καθιστική ζωή και δεν κινούμε αρκετά. Στο παρελθόν ήμουν πολύ αθλητικός, 8+ χρόνια Kick Boxing και 4 χρόνια Μπάσκετ, αλλά μόλις σταμάτησα να αθλούμαι πήρα κιλά και δεν ήμουν μετρημένος με την διατροφή και έχασα φυσική κατάσταση. Γενετικά είμαι καλά πιστεύω διότι παρόλο που δεν κινούμε έχω αρκετή μυϊκή μάζα και δύναμη.
Δεν γνωρίζω όμως πως πρέπει να γυμνάζομαι και ποιος είναι ο σωστός τρόπος διατροφής. Ενδιαφέρομαι αφενός να χάσω λίπος (σε λογικά πλαίσια να φτάσω 17 με 20%) και αφετέρου να αποκτήσω όγκο. Μπορώ να το κάνω ταυτόχρονα? Έχετε να προτείνετε κάποιο πρόγραμμα ή σύστημα διατροφής? Δεν ξέρω κατά πόσο μπορώ να εμπιστευτώ τους γυμναστές στα γυμναστήρια για να φτιάξω πρόγραμμα γι αυτό και απευθύνομαι σε εσάς.
Bookmarks