Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9

Threaded View

  1. #1
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default Σοκολατένια Pancakes Υψηλής Πρωτεϊνης - Πιτάκι Βρώμης Reloaded!!

    Σοκολατένια Pancakes Υψηλής Πρωτεϊνης - Πιτάκι Βρώμης Reloaded!!

    Νέο βίντεο με μια λαχταριστή, σοκολατενια, φυστικοβουτυρένια συνταγή για pankaces πρωτεινης!!!

    Είναι εύκολα, νόστιμα, με 3 διαφορετικές στρώσεις για να επιλέξετε αυτή που σας αρέσει περισσότερο ή γιατι όχι.. να φάτε και τις 3!



    Υλικά

    Για 4 Πιτάκια:
    - 100γρ instand oats My protein (αλεύρι βρώμης)
    - 4 ασπράδια + 1 κρόκος
    - 3 κουταλάκια του γλυκού φυστικοβούτυρο σκόνη MyProtein
    - 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο MyProtein
    - 3 scoop πρωτεινη Impact Whey
    - flav drops γεύση μόκα ή σοκολάτα
    - 1 κοφτό κουταλάκι του γλυκού baking powder
    - 5-6 organic cacao κουμπάκια σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
    - μισό φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου, και
    - λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο για το το τηγάνι

    Για τις επικαλύψεις:

    - κουμπάκια σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
    - flav drops
    - 30γρ καζείνη γεύση βανίλια MyProtein
    - μισό φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου
    - σιρόπι MyProtein (οτι γεύση θέλετε)

    Μακροθρεπτικά:

    - Πρωτεϊνη: 138γρ
    - Υδατάνθρακες: 94γρ
    - Λίπη: 43γρ

    Τα υλικά - συμπληρώματα της συνταγής μπορείτε να τα βρείτε από εδώ στη MyProtein, και με εκπτωτικούς κωδικούς και προσφορές του forum:
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=43279

    Καλη σας απόλαυση!!



    https://www.youtube.com/watch?v=H21__P7k0Wc
    Last edited by Kardoula; 07-09-17 at 08:17.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πιτάκι Βρώμης
    By lola8 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 11
    Last Post: 14-09-15, 18:03
  2. Μπισκότα Βρώμης Σοκολατένια αλά maka02049
    By maka02049 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 12-03-15, 02:26
  3. Πιτάκι Βρώμης Και Γάλα;
    By Alex Shang in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 12-10-14, 22:32
  4. Το περιβόητο πιτάκι βρώμης!
    By Loukakos o Power in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 27-03-14, 23:46
  5. Πιτάκι Βρώμης
    By ManosP in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 29-08-12, 21:24

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •