Καλησπέρα, επειδή συνηθίζω κάποιες φορές τη βδομάδα να κάνω ως αερόβια διαλλειμματική με μορφή σπριντ, θέλω να ρωτήσω το εξής: Συνηθίζω να κάνω περίπου 15 λεπτά σπριντ μαζί με διαλείμματα, δηλαδή περίπου 8-10 σπριντ 20-30 sec με διάλειμμα πρπ 60 sec, αλλά έχω δύναμη να κάνω ένα επιπλέον 25λεπτο σταθερη αερόβια, δηλ. γρηγορο βάδισμα...Καλύτερο είναι να το κάνω πριν τα σπριντ ή μετά και γιατί? Μήπως έχει σημασία αν είναι μετά?
Ευχαριστώ!
Bookmarks