Διατήρηση Μυϊκής Μάζας

[-Thomas1999-]

Καλησπέρα... Συγνώμη αν γράφω στη λάθος στήλη απλά γράφω πρώτη φορά και δεν ξέρω.... Λοιπόν.... Μέσα σε 3 μήνες περίπου (και λίγο λιγότερο).... Έβαλα 5 κιλά μυικο όγκο....κάνω διατροφή (ρύζι,κοτόπουλο, τόνο, αυγά) και πήγαινα γυμναστήριο (3 μήνες κ λίγο λιγότερο )......ασχολούμαι με τον αθλητισμό γενικά και από ποιο πριν αλλά με στηβο...Με τα βάροι ασχολήθηκα αυτό το 3 μηνο.... Όμως καθώς περασα σε σχολή (έδινα φέτος) αναγκάστηκα να διακοψω το γυμναστήριο στις 3 σεμπτεμβριου.... Για ένα μήνα περίπου μέχρι και τέλη σεπτεμβρη/αρχές Οκτωβρίου θα είμαι εκτός από γυμναστήριο.... Φοβάμαι όμως μήπως χάσω Μυικη Μάζα..... Κάνω διατροφή αλλά δυστυχώς δεν έχω πρόσβαση σε βάροι..... Το.μονο που έχω σπίτι είναι ένα σχινακι.... Και κάνω καμψεις.... Θα φανούν αυτά τα δύο χρήσιμα ?μήπως κάποια πρόταση για να μην χάσω Μυικη Μάζα και να.ειμαι σε φόρμα για να αρχίσω τον Οκτώβριο... Μήπως μπορείτε να προτείνετε κάτι...ευχαριστώ εκ τον προτέρων

[Musclemar]

Push-ups, μονοζυγο, σχοινακι, κοιλιακους, σκουωτ και προβολες με το σωματικο βαρος, μονοζυγο αν βρεις καπου, ολα θα σε βοηθησουν. Για 1 μηνα δε νομιζω να χασεις κατι, απαξ και συνεχισεις να αθλεισαι και παραλληλα τρως οπως πρεπει. Ουτως ή αλλως οταν ξεκινησεις τα βαρη παλι, θα ξυπνησει και η μυικη μνημη (muscle memory) και θα επανελθει η μυικη υπερτροφια πολυ γρηγορα.