Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    997

    Post Pancake Μήλο με Κανέλα (High Protein)

    21769399_1662668400471386_1712530370_o.jpg
    Υλικά:
    1 Scoop Πρωτείνη Impact Whey Βανίλια
    1 Αυγό Ολόκληρο
    3 Απράδια
    50 γρ Βρώμη
    μισό μήλο Ψιλοκομμένο
    Κανέλα

    Εκτέλεση:
    1 Βάζουμε λίγο βούτυρο στο τηγάνι ή λάδι
    2 Σε ένα Μπολ ρίχνουμε την Πρωτεΐνη το αυγό και τα ασπράδια και ανακατεύουμε καλά, στην συνέχεια ρίχνουμε την βρώμη και την ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
    3 Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο Μήλο και το ανακατεύουμε για να πάει παντού
    4 Ρίχνουμε το μείγμα στο τηγάνι και το ψήνουμε σε μέτρια φωτιά, μόλις ροδίσει το αλλάζουμε πλευρά με μια Σπάτουλα.
    5 Τοποθετούμε το Pancake σε ένα πιάτο και ρίχνουμε από πάνω την Κανέλα.

    Θερμίδες: 450

    Macros:
    Πρωτείνη: 42 Υδατάνρακας: 49 Λίπη:10
    Last edited by Zyzz the king; 15-09-17 at 11:16.

  2. #2
    Pumping Iron
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    284

    Default

    Θα το δοκιμασω....
    Το μηλο "ακουγεται" πολυ?

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Chicken Muffins ( low carb/ High protein)
    By alex1995 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 11-08-17, 21:22
  2. High protein soper spoon (γιαούρτι)
    By tonia.x in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 9
    Last Post: 26-06-16, 13:37
  3. ISOSTAR High Protein 90 - 400g
    By kostragan in forum Συμπληρώματα Πρωτεΐνης
    Replies: 2
    Last Post: 08-09-12, 22:09
  4. low carb/low cal/high protein for chocoholics
    By alaloum in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 04-04-11, 17:11

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 22:02.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding