21769399_1662668400471386_1712530370_o.jpg
Υλικά:
1 Scoop Πρωτείνη Impact Whey Βανίλια
1 Αυγό Ολόκληρο
3 Απράδια
50 γρ Βρώμη
μισό μήλο Ψιλοκομμένο
Κανέλα
Εκτέλεση:
1 Βάζουμε λίγο βούτυρο στο τηγάνι ή λάδι
2 Σε ένα Μπολ ρίχνουμε την Πρωτεΐνη το αυγό και τα ασπράδια και ανακατεύουμε καλά, στην συνέχεια ρίχνουμε την βρώμη και την ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
3 Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο Μήλο και το ανακατεύουμε για να πάει παντού
4 Ρίχνουμε το μείγμα στο τηγάνι και το ψήνουμε σε μέτρια φωτιά, μόλις ροδίσει το αλλάζουμε πλευρά με μια Σπάτουλα.
5 Τοποθετούμε το Pancake σε ένα πιάτο και ρίχνουμε από πάνω την Κανέλα.
Θερμίδες: 450
Macros:
Πρωτείνη: 42 Υδατάνρακας: 49 Λίπη:10
Bookmarks