Θέλω να κάνω κάνα δυο ερωτήσεις.καταρχην είμαι 27 ετών 1,85 και 20 κιλά κάτω.. πρέπει να πάρω κιλα.έχω κάνει περιόδους υπερθερμίδικης διατροφής πήρα κάποια πολυ δύσκολα.αλλα πήρα.το πρόβλημα είναι ότι εδώ κ ένα εξάμηνο ξεκίνησα νέα δουλειά σε αποθήκη.δεν θα πω πολλά 8ωρες στο τρέξιμο και συνολικά στην βάρδια σηκώνεις πάνω από 8 τόνους,με αποτέλεσμα όπως καταλαβαίνετε να πηγαίνει περίπατο οι ώρες που πρέπει να τρώω ανά 2,5 3 ώρες ας πούμε.εχω ελαττώσει το γυμναστήριο γτ δεν γίνεται αλλιώς.υπαρχει κάποια λύση??ευχαριστώ πολύ.
Bookmarks