Γεια σας ένα θέμα που με απασχολεί εδώ και πάρα πολύ καιρό είναι ποια συμπληρώματα μας βοηθάνε να διατηρήσουμε τον Μυικό μας Ιστό όταν κάνουμε Cardio Training έτσι ώστε να έχουμε όσο τον δυνατόν γίνετε μικρότερη απώλεια.
Γεια σας ένα θέμα που με απασχολεί εδώ και πάρα πολύ καιρό είναι ποια συμπληρώματα μας βοηθάνε να διατηρήσουμε τον Μυικό μας Ιστό όταν κάνουμε Cardio Training έτσι ώστε να έχουμε όσο τον δυνατόν γίνετε μικρότερη απώλεια.
χμμμμ πιστευω αμινοξεα για μεσα στην προπονηση μαζι με ηλεκτρολυτες
Δεν εχεις θεμα να καταβολησεις εαν τρως σωστα μην ανησυχεις αυτα ειναι πολυ ψηλα γραμματα... τωρα αν εισαι τοσο ψηρας που λενε και τα θες ολα 100% οπως ειπε ο Αλεξ εαν κανεις αεροβιο μετα τα βαρη μπορεις μεσα στα βαρη να παρεις bcaa 4:1:1
Σάκη, δεν παιζει να καταβολίσεις τίποτα. Μην χαλάς τα συμπληρώματα τσάμπα και βερεσε. Αν ήσουν 7% και ήθελες να πέσεις στο 5% το συζητούσαμε. Τα έχουμε ξαναπεί αυτά :)
21624076_1858609834164378_894944241_n.jpg
Δεν είμαι ψήρας αλλά με ανησυχεί πολύ ο καταβολισμός γιατί είναι κρίμα να προπονείσαι σκληρά στα βάρη προσπαθώντας να κερδίσεις Μύες και να φτιάξεις το σώμα σου και να καταβολήσεις με την Αερόβια (αυτό είναι που φοβάμαι).
Πρώτα κάνω την Προπόνηση μου με Βάρη και Μετά Κάνω την Αερόβια τα bcaa 4:1:1 τα παίρνω κατά την διάρκεια της Αερόβιας πιστεύεις είναι λάθος?
Last edited by Zyzz the king; 16-09-17 at 13:33.
Φιλε μου... μονος σου στο λογκ σου καποιες φορες γραφεις πχ "η πρωτεινη σημερα ηταν χαμηλα" ή γενικα μικρες αστοχιες στην διατροφη σου που αυτα ειναι ενα ποσοστο για το καταβολισμο ισως 20-30 %... τα αμινοξεα πριν το αεροβιο ειναι 3%.. ελπιζω να καταλαβαινεις τι σου λεω.... το να παρεις αμινοξεα preworkout carnitine cla λιποδιαλιτη κτλπ οοοοολα αυτα συμβαλουν 5% ΕΑΝ η διατροφη και η προπονηση σου ειναι ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΕΝΕΣ και για αρκετο χρονικο διαστημα.... οταν τη μια μερα τρως απο μακρος 30/50/20 την αλη 40/40/20 κτλπ και τ ιδιο σημβαινει και στις θερμιδες δεν υπαρχει λογος να ανησυχεις για τα bcaa και τα υπολληπα που ειπα... τζαμπα λεφτα ειναι.
Σάκη στα γράψαμε 100 φορές, εσύ εκεί... Λέμε δεν καταβολίζεις τίποτα. Τώρα εσύ αμα θες για πλασίμπο, πάρ'τα.
+1000
Εννοείτε πως καταλαβαίνω τι εννοείς η διατροφή είναι το παν, το Πλάνο μου στο Log μου είναι σταθερό, απλά θέλω να το διορθώσω έτσι ώστε να πετύχω Πρωτείνη 250 γρ Υδατάνθρακα 150 γρ και Λίπη 44 γρ
Εγώ είμαι Πρ 208 Υδατ 198 και λίπη 40 θέλω να κάνω κάποιες αλλαγές για να βρω το ιδανικό.
Θα κάνω κάποιες αλλαγές και θα το φτιάξω.
Γεια σου Ειρήνη ειλικρινά δεν το θυμάμαι να είχα πάρει απάντηση στο ερώτημα μου, εφόσον δεν καταβολίζω δεν χρειάζεται και να παίρνω κάτι το οποίο δεν δουλέυει επάνω μου.
Εννωείτε πως τα BCAA θα τα παίρνω εκεί που τα χρειάζομαι.
Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση.
Δεν υπάρχει Placebo πλέον για εμένα, μόνο ο Καθρέφτης και η βελτίωση.
Το είχαμε ξανασυζητήσει στο παρελθόν, απλώς δεν θυμάσαι.
Οκ! Καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks