Μετα απο 5 προπονησεις μπορω να πω οτι σιγουρα δουλευει το συγκεκριμενο σε εμενα.
Σημερα εκανα στηθος. Ειχα μεινει στασιμος πανω απο μηνα στις πιεσεις παγκου.
Εκανα σημερα λοιπον τα 100 κιλα για 3 επαναλληψεις χωρις βοηθεια. Πριν τα 100 μονο με βοηθεια τα εκανα.
Στην προπονηση πλατης εκανα επιτελους ολα τα κιλα στην τροχαλια στις εμπροσθολαιμιες ελξεις για 6 καλες επαναλληψεις οταν μεχρι κ την προηγουμενη εβδομαδα εκανα μονο 1-2 σκαρτες επαναλληψεις.
Ωμους - χερια κ ποδια δεν ανεβηκα σε κιλα αλλα εκανα λιγες παραπανω επαναλληψεις.
Αααααα και την τελευταια εβδομαδα ειμαι και ελαφρως υποθερμιδικα. Εχω μειωσει λιγο τον υδατανθρακα.
Οποτε ναι μπορω να πω οτι με δουλευει σε εμενα.
Bookmarks